Quels aliments manger pendant une gastro-entérite ?
Si des suspicions sont posées sur une gastro-entérite, il est important de suivre quelques recommandations essentielles dans le cadre de l’alimentation, qui seront souvent aussi efficaces qu’un traitement contre une gastro.
Il est possible de boire des liquides, comme une boisson pour sportifs (contenant des sels minéraux, etc.) ou de l'eau, afin d’éviter la déshydratation.
Notons que le fait de boire des liquides trop rapidement peut aggraver les nausées et les vomissements. Il est donc préférable d’essayer de prendre de petites gorgées fréquentes pendant quelques heures, au lieu de boire une grande quantité à la fois, et reboire normalement dès les nausées disparues.
D’autre part, il est conseillé de surveiller la miction. Il est important d’uriner à intervalles réguliers et l’urine doit être claire. Le passage peu fréquent d'urine foncée est un signe de déshydratation chez l’enfant et chez l’adulte.
Concernant le régime alimentaire lors d’une infection, il est recommandé d’essayer de manger fréquemment de petites quantités de nourriture si le patient ne ressent pas de nausées.
Sinon, il peut commencer progressivement à manger des aliments simples (aliments contre la diarrhée [20]), non épicés, plutôt fades et faciles à digérer, tels que des biscuits salés, du pain grillé, de la gélatine, des bananes, de la compote de pommes, du riz (et l’eau de cuisson du riz) et du poulet. Il existe aussi certains remèdes naturels conseillés pour réduire les vomissements avec du miel ou certaines plantes médicinales [21].
Bien entendu, en plus d’un repos nécessaire, il est conseillé d’éviter le lait et les produits laitiers, la caféine [22], la théine, l'alcool, la nicotine et les aliments gras ou très assaisonnés pendant quelques jours.
Pour résumer, les principaux aliments contre la diarrhée sont le riz, le pain, les haricots, les pois secs, les produits de l’avoine, le psyllium, les céréales sans sucre, les craquelins.
Les aliments contre la diarrhée qui sont généralement recommandés ne sont pas des aliments gras et permettent d’augmenter la consommation de fibres solubles (qui ont la capacité de former un gel dans les intestins afin de retenir une partie de l’eau et avoir des selles plus consistantes).