Comment prendre soin de votre bouche pour vivre plus longtemps et mieux à partir de 60 ans
Lorsque nous pensons à vieillir en bonne santé, nous évoquons souvent le cœur, les os ou la mémoire. Cependant, il existe un aspect crucial qui passe souvent inaperçu et qui est fondamental: la santé de la bouche. Les experts en sont convaincus: prendre soin des dents et des gencives n’est pas seulement une question d’esthétique, mais une pièce maîtresse pour maintenir la qualité de vie, l’autonomie et le bien-être à mesure que nous avançons en âge.
Une bouche saine influence tout l’organisme
À partir de 60 ans, les problèmes bucco-dentaires sont plus fréquents qu’il n’y paraît. Parmi les plus courants figurent :
- Maladie des gencives (parodontite).
- Caries.
- Bouche sèche.
- Perte de dents.
En fait, plus de 60 % des personnes de plus de 65 ans présentent des problèmes de gencives.
Mais le plus important est que ces problèmes ne restent pas dans la bouche. Ils peuvent influencer des aspects clés tels que :
- L’alimentation.
- La santé générale.
- Le bien-être émotionnel et social.
Comme l’explique Paula Matesanz, présidente de la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), « promouvoir une bonne santé buccale, avec des contrôles réguliers et une prévention, ne réduit pas seulement les maladies, mais contribue à un vieillissement plus sain et à une meilleure qualité de vie ».
La prévention commence bien avant
(Photo : Freepik)
Une idée clé sur laquelle s’accordent les spécialistes est qu’une bouche saine à la vieillesse ne s’improvise pas. C’est le résultat d’années de soins. Selon Manel Vera, PDG de Dentaid, « si l’on veut une longévité saine, avec autonomie et bien-être, la santé buccale doit être entretenue tout au long de la vie ».
Pourtant, il n’est jamais trop tard pour améliorer ses habitudes. Acerca de ce que vous pouvez faire pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire, adopter une bonne routine quotidienne est plus facile qu’il n’y paraît et fait une grande différence :
1. Brossez bien vos dents
Le brossage demeure la base. Faites-le au moins deux fois par jour avec une pâte fluorée.
2. Nettoyez les espaces entre les dents
Les brossettes interdentaires ou le fil dentaire sont la clé pour éliminer les résidus là où la brosse n’atteint pas.
3. Les bains de bouche peuvent être un bon complément
Utilisez-les si votre dentiste vous les recommande
4. Ne négligez pas les contrôles
Se rendre régulièrement chez le dentiste aide à détecter les problèmes à temps.
5. Adaptez les soins à votre situation
Chaque personne est différente, notamment si des difficultés physiques existent ou si plusieurs médicaments sont pris.
Comme le rappelle Lorenzo de Arriba, professeur à l’Université Complutense de Madrid, en plus des contrôles réguliers, brossage efficace, utilisation de brosses ou dispositifs interdentaires et, dans certains cas, les bains de bouche restent des piliers essentiels pour maintenir la santé buccale à un âge avancé.
Attention à la bouche sèche et à la perte de dents
Deux problèmes très répandus chez les personnes âgées sont :
- La bouche sèche (xérostomie).
- La perte de dents.
Les deux peuvent influencer directement l’alimentation, la santé générale et le bien-être émotionnel. On peut éviter la perte de dents grâce à un traitement et des soins appropriés. Il existe également des traitements pour la xérostomie qui aident à réduire l’inconfort et contribuent à améliorer la qualité de vie des patients.
Plus d’années, mais avec une qualité de vie
La population vit de plus en plus longtemps, et cela représente un défi: non seulement vivre plus longtemps, mais vivre mieux. Prendre soin de la bouche fait partie de cet objectif. Garder les dents et les gencives en bon état aide à mieux manger, à prévenir les maladies et à garder une vie active. En définitive, une bonne santé bucco-dentaire est un investissement dans le bien-être présent et futur.
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