Laver ses cheveux moins souvent : les cheveux deviennent-ils moins gras ?

L’une des tendances capillaires qui a gagné le plus en popularité sur les réseaux sociaux est l’entraînement capillaire. Il consiste à espacer les lavages sur une période prolongée afin que le cuir chevelu « apprenne » à produire moins de sébum. Nous tenons à préciser que cette idée n’est rien d’autre qu’un mythe.

La réalité est que la quantité de graisse produite par le cuir chevelu dépend, pour l’essentiel, de ta génétique et non tant de la fréquence de lavage. En réalité, espacer les lavages fait que s’accumulent la sueur et les cellules mortes sur le cuir chevelu. Ce qui entraîne des problèmes dermatologiques, comme les pellicules et la dermatite séborrhéique. En plus de l’inconfort d’avoir les cheveux sales.

Quelle est la fréquence idéale pour laver les cheveux ?

De manière générale, les experts d’une étude de 2021 indiquent que la fréquence de lavage qui a généré la plus grande satisfaction chez les participants à l’étude se situait entre cinq et six lavages par semaine. Bien que d’autres estiment que le mieux est d’adapter la fréquence de lavage en fonction du cuir chevelu et des cheveux.

• Cheveux gras. En raison de leur production plus élevée de sébum, l’idéal est de les laver quotidiennement ou en alternance. Utilisez un shampoing doux pour éviter que le cuir chevelu ne se dessèche.
• Normal ou sec. Ces types de cheveux produisent moins de graisse naturellement. Par conséquent, vous pouvez les laver tous les deux ou trois jours. Si vos cheveux sont secs, l’idéal serait d’utiliser un shampoing aux propriétés hydratantes.
• Bouclés. En raison de leur structure en spirale, le sébum met souvent plus de temps à descendre des racines vers les pointes. Vous pouvez espacer les lavages tous les deux ou trois jours, en utilisant un shampoing doux et sans sulfates ni silicones.
• Avec pellicules. Dans ce cas, l’idéal est d’avoir le cuir chevelu aussi propre que possible, pour réduire les démangeaisons et contrôler le champignon qui produit les pellicules. Si c’est votre cas, lavez-vous quotidiennement et avec un shampoing antipelliculaire.

Habitudes pour maintenir les cheveux propres

Si vous remarquez que vos cheveux se salissent trop facilement. Et votre fréquence de lavage est conforme aux quantités nommées pour votre type de cheveux; il est possible que le problème réside dans votre technique. Envisagez d’appliquer les conseils suivants lors de votre prochaine lavée.

• Eau tiède. La température de l’eau est clé pour le nettoyage: si elle est trop chaude, elle stimulera la production de sébum; mais si elle est froide, elle ne permettra pas un nettoyage en profondeur nécessaire. L’eau tiède, en tant que juste milieu entre les deux, est idéale.
• Shampoing sur le cuir chevelu. Limitez l’utilisation du shampoing uniquement aux racines et au cuir chevelu, en massant avec le bout des doigts. Les longueurs seront nettoyées par la mousse qui descend lors du rinçage.
• Après-shampoing des longueurs à partir des mi-longueurs. Au contraire, l’après-shampoing doit être appliqué sur les longueurs et non sur les racines, car il n’apportera que de la graisse. En rinçant, pense à bien rincer.
• Clarifiant mensuel. Si vous utilisez plusieurs produits de beauté sur vos cheveux, il est probable que la “graisse” que vous remarquez soit en réalité une accumulation de ces produits. Utilisez un shampoing clarifiant une fois par mois pour retirer toutes ces impuretés.

La personnalisation de la fréquence de lavage est une bonne alternative pour maîtriser le sébum des cheveux. Sur les cheveux gras et sujets aux pellicules, lavez plus fréquemment; mais si vous avez les cheveux bouclés ou secs, vous pouvez attendre un peu plus — sans exagérer —. Plus que cela, l’important est de prêter attention à votre confort. Si vous trouvez vos cheveux très sales, même s’il vous reste encore un jour avant de les laver, faites-le pour gagner en confort.