9 boissons qui accélèrent votre métabolisme

Si vous êtes de ceux qui sentent que votre métabolisme est lent, que vous ne brûlez pas les graisses et que vous avez du mal à aller à la selle, cet article est pour vous. Si vous cherchez une manière saine et naturelle de perdre ces kilos, nous vous recommandons de prendre note de ces préparations pour aider à accélérer votre métabolisme.

Teniendo en compte el tratamiento médico y como complemento al mismo, estas 9 bebidas serían ideales para mantener un estilo de vida saludable y eliminar poco a poco el exceso de grasa que puede dificultar el tránsito intestinal. ¡Descubre cuáles son!

9 boissons qui accélèrent votre métabolisme

La première chose à prendre en compte est qu’il existe plusieurs facteurs qui influencent le fonctionnement du métabolisme, tels que l’âge, la taille corporelle et les gènes. Néanmoins, il existe certaines boissons naturelles qui peuvent le stimuler et favoriser la combustion des graisses.

Il convient de mentionner que nombre d’entre elles manquent de preuves scientifiques pour étayer ces effets et reposent sur des données anecdotiques. Toutefois, leurs propriétés présentent des bénéfices pour la santé en général. Alors prenez note et n’hésitez pas à les inclure dans votre alimentation.

1. Boisson à la menthe

Le thé vert est attribué des propriétés pour promouvoir la perte de poids, c’est pourquoi il figure dans notre liste de boissons qui accélèrent le métabolisme. Une revue publiée dans Canadian Pharmacy Journal indique que les personnes qui bebieron té verde durante 12 semaines perdirent en moyenne 0,2 à 3,5 kg de plus que celles qui n’en consommaient pas.

Ingrédients

• 7 cuillères à soupe de thé vert (70 g)
• 7 tasses d’eau (1,7 litres)
• Une poignée de feuilles de menthe
• 1 ou 2 citrons

Préparation

• Préparez le thé vert, car il constitue la base de cette boisson.
• Chauffez l’eau dans une casserole et, lorsqu’elle bout, ajoutez les 7 cuillères de thé vert.
• Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes, filtrez et versez dans une carafe. Réservez jusqu’à ce qu’il refroidisse.
• Enfin, ajoutez les feuilles de menthe et les citrons, coupés en rondelles.

Mode de consommation

• Laissez concentrer les ingrédients pendant quelques heures.
• Placez la carafe au réfrigérateur la nuit et laissez jusqu’au lendemain.
• Le matin, vous pouvez déjà profiter de ses bienfaits.
• Buvez chaque jour un verre, à jeun, pendant une semaine, et vous remarquerez les différences.

2. Smoothie de fraises

Grâce à l’apport de nutriments de ce smoothie vous obtiendrez la quantité de protéines dont vous avez besoin et permettra de maintenir vos muscles en bonne santé. De plus, on pense qu’ils peuvent aider à accélérer le métabolisme. Ça vaut la peine d’essayer !

Ingrédients

• 2 tasses de lait écrémé (500 ml)
• 1 tasse de fraises (150 g)
• ½ tasse d’avoine (50 g)
• 1 tasse de yaourt nature faible en matières grasses (200 g)
• ¼ tasse de lin (linaza) (45 g)

Préparation

• Ajouter tous les ingrédients dans le bol du mixeur et mixer jusqu’à obtenir une boisson sans grumeaux.

3. Smoothie de fruits

La teneur en vitamine C présente dans les fruits citriques comme le pamplemousse et l’ananas font de celui-ci l’une des boissons qui accélèrent votre métabolisme. De plus, il peut être très agréable pour se rafraîchir lors des journées chaudes.

Ingrédients

• Le jus de 2 pamplemousses
• 2 tranches d’ananas
• 1 tasse de framboises (150 g)
• ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Ajouter le jus de pamplemousse ainsi que les tranches d’ananas et les framboises, préalablement lavées, dans le bol du mixeur.
• Ajouter la moitié d’un verre d’eau pour faciliter le mixage.
• Mixer le tout pendant quelques minutes et il est prêt à être consommé.

4. Smoothie à la pomme

Se dice que
la manzana
es una buena opción para
limpiar el organismo y ayudar a quemar la grasa sobrante.
Con este batido podrías ayudar a fortalecer tus músculos y quemar esa grasa que tu organismo no necesita. Las almendras, por su parte, te ayudarán a darle un extra de energía a tu cuerpo.

Ingredientes

• 1 taza de yogur natural bajo en grasas (200 g)
• 2 tazas de leche descremada (500 ml)
• 1 manzana (si es orgánica puedes dejar la piel)
• ½ taza de almendras (75 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)
• Canela (al gusto)

Preparación

• Ajouter dans le bol du mixeur le yaourt et le lait écrémé.
• Couper la pomme en morceaux, retirer les pépins et la mettre aussi dans le bol du mixeur.
• Ajouter les amandes et mixer pendant quelques minutes, jusqu’à obtenir un mélange homogène.
• Ensuite, ajouter le miel et la cannelle au goût et relancer le mixage pour les intégrer au reste des ingrédients.

5. Smoothie au chocolat

Y a-t-il quelque chose de plus délicieux que le chocolat ? Eh bien, désormais, il peut aussi vous aider à perdre du poids. Selon une petite étude publiée dans Regulatory Peptides réalisée sur 12 femmes, l’odeur et la dégustation de chocolat noir diminuaient l’appétit et les niveaux de ghreline, l’hormone qui stimule la faim.

D’autre part, cette boisson est idéale pour augmenter naturellement votre apport en protéines. De plus, si vous la mélangez avec une petite cuillère de café, vous pourriez contribuer à accélérer votre métabolisme.

Ingrédients

• 2 tasses de lait écrémé (500 ml)
• Chocolat ou cacao en poudre (sans sucre)
• ½ tasse d’avoine (50 g)
• ¼ tasse d’amarante (20 g)
• 1 cuillère à café de café (5 ml)
• Miel (au goût)

Préparation

• Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une boisson homogène et prête à être consommée.
• Vous pouvez la boire une heure avant de faire de l’exercice.

6. Infusion d’épices

Nada como hacerte una infusión con estas especias para lograr acelerar ton métabolisme. Ya conoces las propiedades del té verde. En cuanto a la pimienta de cayena, un artículo de Plos One sugiere que la capsaicina, uno de sus componentes principales, ayudaría a aumentar el calor del cuerpo, haciendo que se quemen más calorías.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de thé vert (10 g)
• Miel (au goût)
• 1 pincée de poivre de Cayenne
• 1 cuillère à café de cannelle moulue (5 g)

Préparation

• Tout d’abord, préparez le thé vert, comme toute autre infusion, et servez-vous d’une tasse.
• Ajoutez un peu de miel et, ensuite, une pincée de piment, mais en quantité inférieure à celle du miel.
• Pour terminer, ajoutez une cuillère à café de cannelle moulue, mélangez bien et consommez.

7. Smoothie piquant à la mangue et à la mandarine

Le smoothie piquant à la mangue et à la mandarine est une combinaison pleine de saveurs et de bienfaits pour la santé. Comme nous l’avons mentionné, la vitamine C est capable de stimuler le fonctionnement du métabolisme, tout comme le poivre de Cayenne.

Grâce à ce mélange de fruits, nous obtiendrons une source de minéraux et de vitamines qui agissent comme le complément parfait à la Cayenne. Il faut noter que le poivre de Cayenne est idéal si vous cherchez à accélérer votre métabolisme. La quantité dépendra de si vous souhaitez que prédomine le goût piquant ou celui des fruits.

Ingrédients

• 1 tasse de mangue (150 g)
• 2 mandarines
• Poivre de Cayenne (au goût)

Préparation

• Mixez la mangue et les mandarines dans le mixeur jusqu’à obtenir un smoothie homogène.

8. Smoothie de myrtilles

Otra de las bebidas que aceleran tu metabolismo es batido de arándanos. Esta fruta es conocida por su contenido de antioxidantes. Si bien no hay evidencia científica que compruebe sus efectos sobre el metabolismo, sí es una buena opción para aportar nutrientes esenciales para el organismo.

Ingrédients

• 1 tasse de myrtilles (150 g)
• 1 tasse de lait (250 ml)

Préparation

• Mixez les deux ingrédients jusqu’à obtenir un smoothie homogène.
• Une alternative pour réaliser un smoothie de ce type peut être de remplacer les myrtilles par d’autres fruits rouges tels que des cerises ou des framboises. Vous pouvez également remplacer le lait traditionnel par du lait d’amande.

9. Jus de pastèque

Le jus de pastèque est l’une des boissons qui accélèrent votre métabolisme. Ce fruit contient l’arginine, un acide aminé qui, selon une publication dans la revue Amino Acids, pourrait être utile pour réduire l’adiposité, augmenter la masse musculaire et améliorer le profil métabolique chez l’animal et l’humain.

Ingrédients

• 1 tranche de pastèque, sans graines

Préparation

• Pour profiter pleinement de tous les bénéfices de la pastèque, il vous suffit d’enlever les graines et de la mixer pendant quelques minutes dans le blender.

Comme vous le voyez, ces boissons peuvent vous aider à perdre de la graisse et à favoriser l’action de votre métabolisme. Néanmoins, elles ne constituent en aucun cas un substitut à un diagnostic et un traitement médical approprié. Par conséquent, surveillez votre santé et, en complément, vous pouvez recourir à des remèdes naturels comme ceux que nous recommandons.