Verónica Ruiz, dermatologue, sur le fait de ne pas sécher ses cheveux avant de dormir : le cuir chevelu mouillé pendant des heures
En été, il fait chaud, oui. Mais ces mois battent des records en matière de températures nocturnes. Beaucoup de personnes affirment se précipiter sous la douche à la dernière minute, juste avant de se coucher. En procédant ainsi, elles vont au lit sans se sécher les cheveux ni le corps, dans l’espoir de trouver le sommeil et de se reposer durant un été où beaucoup se sont déjà transformés du jour en ombre de ce qu’ils furent, traînant sommeil et fatigue dans leurs pas.
¿Qué pasa con el pelo si nos acostamos con él mojado o húmedo? A part une sensation d’électrocution au réveil, « les cheveux mouillés retiennent l’eau plus longtemps, surtout s’ils sont longs ou volumineux », explique à CuídatePlus Verónica Ruiz, chef du Service de Dermatologie de l’Hôpital Vithas Barcelone. Le problème, poursuit la spécialiste, « n’est pas les cheveux en eux‑mêmes, mais qu’un cuir chevelu humide pendant de nombreuses heures crée un microenvironnement chaud et humide qui peut favoriser la croissance de certains microorganismes ».
De plus, cette humidité retenue “peut faire que les cheveux dégagent une odeur désagréable” en favorisant la prolifération de bactéries et de levures présentes habituellement sur la peau.
¿Más caspa o problemas en el cuero cabelludo?
Dormir avec les cheveux n’a pas l’air de provoquer l’apparition de plus de pellicules ou de dermatite séborrhéique, selon les preuves scientifiques disponibles. Cela dit, précise Ruiz, chez les personnes prédisposées, maintenir les cheveux mouillés pendant plusieurs heures (et cela dépend de l’abondance et de la longueur) “peut aggraver l’irritation ou favoriser la prolifération de Malassezia”, une levure impliquée dans la dermatite séborrhéique.
Si l’on est du genre à s’endormir avec la tête mouillée, faut-il se laver les cheveux le matin ? À ce sujet, la responsable de Dermatologie de Vithas Barcelone répond : « Il n’est pas nécessaire de laver les cheveux à nouveau le matin; il suffit de veiller à ce qu’ils soient bien secs ».
¿Me resfriaré por dormir con el pelo húmedo?
Certains pensent que s’endormir les cheveux mouillés ou humides peut nous rendre malades et nous donner un rhume. « C’est faux : les rhumes sont causés par des virus, et non par l’humidité des cheveux », ajoute Ruiz.
Comme nous l’avons dit, il n’existe pas de lien avec une augmentation de la caspa, et cela ne provoquera pas une chute de cheveux accrue. « Le véritable problème n’est pas l’eau, mais le fait de maintenir pendant de longues heures un environnement chaud et humide sur la peau ou le cuir chevelu, car cela peut favoriser la macération, l’irritation et, chez les personnes prédisposées, certaines infections superficielles ou l’aggravation de pathologies dermatologiques préexistantes », explique Ruiz.
(Foto: Unsplash/Annie Spratt))
¿Se estropea o contamina el colchón?
Dormir avec les cheveux ou le corps mouillés peut effectivement maintenir l’humidité du matelas plus longtemps, surtout si la ventilation est insuffisante ou si l’on transpire souvent de manière habituelle ou répétée. « Cela favorise, surtout, la prolifération des acariens et, dans certaines conditions d’humidité maintenue, aussi des moisissures. Bien que le risque d’infection cutanée directe soit faible, cela peut aggraver les allergies ou les problèmes respiratoires. Il est recommandé de ventiler la pièce et de laisser le matelas aéré quotidiennement ».
Consejos para dormir más fresco
Si nous avons très chaud avant de nous coucher, Ruiz conseille de prendre une douche à l’eau tiède ou fraîche et de bien sécher les cheveux et la peau, en faisant particulièrement attention aux plis cutanés, ce qui peut favoriser que la peau macère ou qu’apparaissent davantage d’infections comme la candidose ou la teigne.
Il est également recommandé d’avoir une pièce bien ventilée et d’opter pour des vêtements légers en fibres naturelles, ainsi que d’hydrater la peau avec une crème ou une lotion légère.
