Trisha Pasricha, gastro-entérologue, sur la fréquence idéale pour déféquer

Avoir une bonne santé ne se reflète pas uniquement dans la peau, les cheveux ou l’état physique mais aussi dans la manière et la fréquence à laquelle nous allons à la selle. Cela peut être un indicateur que tout va bien ou peut être le signe que quelque chose ne va pas. De nombreuses personnes se demandent quand il est préférable d’aller à la selle et combien de fois cela est sain. Il y a des personnes qui y vont tous les jours, d’autres non et d’autres encore qui y vont même plus d’une ou deux fois. Cela dit, qu’est-ce qui est normal ? Combien de fois par jour est-il normal d’aller à la selle ? Quelles couleurs sont normales ? À quelles consistances les selles doivent-elles correspondre ? À cette et à d’autres questions répond la gastro-entérologue Trisha Pasricha, professeure associée de médecine à la Faculté de Médecine de Harvard au Centre médical Beth Israel Deaconess, dans son livre Tu as mal fait tes selles : Comment rendre tes selles un plaisir.

Pour commencer, l’experte rappelle qu’« il existe de nombreuses maladies qui prennent naissance dans l’intestin et il existe aussi de nombreuses affections intestinales qui provoquent des malaises » et la couleur et la forme des selles peuvent être des indices pour comprendre ce qui se passe.

La plus urgente est le cancer, indique-t-elle, « mais il existe d’autres affections qui provoquent des saignements et des douleurs, comme la maladie inflammatoire de l’intestin ». D’autres problèmes liés à l’intestin sont les “diverticules et les hémorroïdes, des problèmes qui peuvent provoquer des saignements”, et, ajoute-t-elle, « le syndrome de l’intestin irritable, la constipation ou la diarrhée chronique ».

Selon ses données, ce sont des problèmes très fréquents et, pour beaucoup, sans traitement. En fait, « trois personnes sur quatre ne peuvent déféquer en public et une sur trois ne peut aller aux toilettes pendant les vacances ».

Syndrome de l’intestin irritable

L’une des maladies les plus fréquentes dans sa spécialité est le syndrome de l’intestin irritable, « probablement l’un des troubles les plus fréquents en médecine en général ». Selon ses données, il affecte « 15 % de la population » et, pourtant, il est peu compris par le public et par de nombreux médecins.

Combien de fois est-il normal d’aller à la selle

Dans son livre, elle donne des conseils sur quand il est normal d’aller à la selle et quand il faut consulter pour prévenir des problèmes de santé plus graves. Plus précisément, l’experte indique que « il ne s’agit pas seulement d’aller à la selle une fois par jour ou pas du tout ». La norme « est d’aller à la selle entre une fois tous les trois jours et trois fois par jour ». En fait, « vous pouvez mener une vie épanouie et saine à n’importe quel point de cette plage sans problème ». Si cela a toujours été le cas, il n’y a pas de problème; le souci survient lorsque survient un changement qui se maintient dans le temps. « Si normalement vous allez à la selle deux ou trois fois par jour et que maintenant vous y allez tous les deux jours, même si cela peut être normal pour quelqu’un d’autre, cela représente un changement pour vous ».

Mais ce n’est pas seulement la fréquence qui est importante, la couleur et la forme des selles le sont aussi. Cela donne des indices sur le fait que tout va bien ou sur le fait qu’il pourrait y avoir un problème. Comme le rappelle l’experte, « les couleurs comptent » car il n’y a pas toujours une « teinte marron saine ». Ainsi, elle indique, « si vous voyez du sang rouge, grenat, noir, noirâtre ou visqueux », il est important de ne pas l’ignorer et de consulter un médecin.