Raúl Padilla, sexologue : Voici les principales peurs sexuelles des femmes

Le sexe continue d’être entouré d’insécurités, de pressions et de tabous pour de nombreuses femmes. La peur de ne pas être « à la hauteur », de décevoir, d’être jugée ou même de perdre le contrôle pendant une relation peut finir par influencer le désir et la capacité à en profiter. « Le problème n’est pas d’avoir peur, car certaines peurs sont adaptatives et nous protègent. Le problème apparaît lorsque ces peurs s’enracinent et finissent par limiter la vie sexuelle », explique à CuídatePlus Raúl Padilla, sexologue et thérapeute de couple. Selon ce spécialiste, derrière bon nombre de ces craintes se cache un mélange d’éducation sexuelle insuffisante, de croyances limitantes, de pression esthétique et d’expériences négatives antérieures.

Uno de los temores más frecuentes es el relacionado con el orgasmo. En este sentido, mujeres sienten ansiedad ante la posibilidad de no llegar al clímax durante las relaciones sexuales, especialmente cuando existe penetración. “Existe la creencia errónea de que toda relación sexual debe acabar en orgasmo y eso genera una presión enorme”, subraya Padilla.

El especialista recuerda que la mayor parte de la sensibilidad genital femenina se concentra en el clítoris y no en el canal vaginal, por lo que centrar toda la experiencia en la penetración puede generar frustración. Además, advierte de que pensar que el orgasmo es una especie de “recompensa” hacia la pareja por haberlo hecho bien es un error habitual: “No depende del buen hacer de la otra persona, sino de que una misma pueda relajarse, soltarse y dejarse llevar”.

Cuando aparece esa necesidad constante de controlar si “va a pasar” o no, ocurre justo lo contrario: disminuyen la lubricación y el placer. Para romper este círculo, el sexólogo insiste en la importancia de la masturbación y el conocimiento del propio cuerpo. “Hay que aprender qué necesitas, cómo lo necesitas y cuándo lo necesitas, sin vivir obsesionada con alcanzar el orgasmo”, insiste.

El miedo al rechazo, a ser usada o a no cumplir las expectativas

(Foto: Freepik)

Otro de los grandes temores femeninos gira en torno a la percepción de la otra persona. Muchas mujeres sienten miedo a ser utilizadas sexualmente o juzgadas por su comportamiento sexual. 

En este punto, el experto considera que detrás de muchos de estos miedos aparece una profunda inseguridad vinculada a la autoestima. “Todavía existe un estigma social muy fuerte hacia la mujer que vive libremente su sexualidad. Algunas de ellas desarrollan una especie de ‘profecía autocumplida’: se sienten poco deseables et acaban proyectando esa inseguridad en sus relaciones”, detalla Padilla.

La presión estética también desempeña un papel importante. La existencia de estándares físicos poco realistas puede hacer que muchas mujeres vivan el sexo desde la comparación constante y la ansiedad anticipatoria. De acuerdo con Padilla, “si una persona piensa antes de empezar que no va a estar a la altura, el deseo se bloquea”.

A ello se suman otros miedos frecuentes, como el temor a practicar determinadas prácticas sexuales por inseguridad o falta de experiencia. En estos casos, “la comunicación con la pareja resulta fundamental. Cada persona tiene gustos diferentes y la única manera de saberlo es hablando”, aconseja el experto.

También existen temores relacionados con la seguridad física y emocional, como el miedo a contraer unainfección de transmisión sexual o a que la pareja pida prácticas no deseadas. Pour le spécialiste, ici, il est clé de travailler l’assertivité et d’apprendre à « dire ‘non’ sans culpabiliser ».

Asimismo, hay casos en los que incluso puede aparecer el miedo al coito, que puede tener un origen psicológico, cultural, religioso o traumático. Cuando estos temores empiezan a cronificarse y limitan la vida sexual o afectiva, el sexólogo recomienda buscar ayuda profesional. “Los temores funcionan como una cebolla: un miedo genera estrategias para evitarlo y esas estrategias crean nuevos problemas. Si no se aborda a tiempo, puede terminar convirtiéndose en una fobia o en un trastorno que afecte seriamente al bienestar emocional”.

Pour Padilla, una de les clés más importantes pour surmonter ces bloqueos passe par construire des relations basées sur la confiance et la communication. “Quand une femme se sent en sécurité, disparaît une grande partie de la peur. Et à partir de là, elle peut commencer à profiter, explorer et vivre sa sexualité de manière bien plus libre et saine”, résalta.