Pourquoi changer de maillot de bain mouillé et d’autres conseils de Mercedes Herrero, gynécologue, pour prendre soin de la santé vaginale en été
Les vacances arrivent enfin et nous partons à la plage et à la piscine. Ou peut-être continuons-nous à travailler mais profitons du temps libre pour nous rafraîchir dans la piscine, ou si nous avons de la chance, à la plage. Jusque-là tout va bien. Cependant, c’est en ces mois de chaleur qu’apparaissent trois problèmes de santé chez les femmes.
Les femmes ont entendu toute leur vie qu’« il ne faut pas rester longtemps en maillot de bain mouillé » car cela peut nous causer des soucis. Peut-être du problème de santé le plus répandu que l’on entend est la cystite, mais il existe aussi deux autres affections qui se manifestent durant les mois chauds: la vaginose et la candidose. Ce sont des problématiques courantes mais elles peuvent être évitées.
Pourquoi faut-il changer de maillot
Quand on se baigne et qu’on reste ensuite sur la serviette ou qu’on va au bar ou à d’autres activités sans se changer, cette humidité favorise le passage des bactéries qui vivent habituellement dans le rectum vers la vessie. « C’est précisément la raison, surtout si l’on reste avec des vêtements mouillés, pour laquelle il y a plus de cystites en été », explique à CuídatePlus Mercedes Herrero, gynécologue et experte en sexualité. Cette habitude simple contribue également à prévenir la vaginose et la candidose.
L’automne est la saison où les consultations pour vaginose et candidose augmentent, précise Herrero, collaboratrice d’Intimina. Ces affections intimes se préparent précisément pendant les mois d’été lorsque l’écosystème vaginal souffre davantage si nous n’adoptons pas les mesures adéquates.
Ce qu’il faut savoir pour prendre soin de votre zone intime en été
La zone vaginale possède son propre écosystème ou microbiome. On y trouve des bactéries du type Lactobacillus qui aident à maintenir le pH vaginal entre 3,8 et 4,5, c’est-à-dire dans une plage acide saine. Il faut donc garder à l’esprit que certains comportements estivaux peuvent modifier cet écosystème :
- Ne pas se changer après la baignade et rester mouillé. Cela crée un environnement humide propice à la prolifération de bactéries et de levures qui altèrent précisément le microbiome.
- Certaines antibiotiques peuvent également modifier cette flore vaginale. Ainsi, si nous avons une gastro-entérite nécessitant un traitement antibiotique, nous devons en être conscientes.
- Se baigner dans des piscines chlorées ou dans la mer.
- Autres situations qui affaiblissent nos défenses, comme dormir peu ou mal, les changements dans les habitudes de vie, le stress ou la déshydratation.
- Boire plus d’alcool et consommer des cocktails ou des aliments sucrés. La candidose est provoquée par des levures du genre Candida et elles se nourrissent précisément de sucre.
- Utiliser des gels parfumés ou des lingettes intimes parfumées peut perturber le pH vaginal. Herrero recommande d’utiliser toujours des produits sans détergent (Syndet) pour l’hygiène génitale afin de garantir que le pH acide reste stable.
- Ne pas pratiquer des douches vaginales.
- Éviter les déodorants vaginaux, car ils irritent et modifient la flore de la zone.
« Chacun de ces facteurs pris séparément est généralement gérable », souligne Herrero. Le problème, c’est que, en s’accumulant sur deux ou trois semaines, le microbiome vaginal peut être gravement affecté. De plus, les symptômes n’apparaissent pas toujours immédiatement. Chez certaines femmes, des jours, voire des semaines, peuvent passer avant que les changements du microbiome vaginal ne se traduisent par des inconforts perceptibles, ce qui fait que les soucis se manifestent souvent peu après le retour à la maison.
Autres façons d’éviter la cystite
Pour éviter la cystite, non seulement en été mais toute l’année, il est utile d’avoir trois habitudes très importantes qui empêcheront les bactéries et les champignons vivant dans le rectum de se propager vers l’urètre et la vessie :
- Hygiène de l’avant vers l’arrière de la zone génitale lors des besoins naturels.
- Ne jamais utiliser des salvaslips.
- Uriner après nos rapports sexuels.
(Foto: Unsplash/M Rishal)
Síntomas de cystite, vaginosis y candidose
Cada problème présente ses symptômes. Ceux de la cystite se manifestent par une nécessité urgente et fréquente d’uriner, une démangeaison et douleur lors de la miction et un rougeur de la vulve et démangeaisons vaginales. De plus, l’urine peut être turbide ou avoir une odeur différente.
La vaginose, elle aussi due à des bactéries, survient lorsque survient un changement dans les Lactobacillus du microbiome. On observe généralement :
- Des pertes fines de couleur grisâtre ou blanchâtre.
- Une odeur de poisson.
Herrero précise que cette odeur ne doit pas provoquer la honte. Il ne s’agit pas d’un manque d’hygiène, mais d’un « déséquilibre du microbiome » et c’est extrêmement fréquent. Environ 1 femme sur 3 en sera sujette à un moment de sa vie.
Troisièmement, la candidose, provoquée par une croissance excessive de levures (généralement Candida albicans). « Cette levure vit naturellement en petites quantités dans le vagin », souligne la gynécologue. Lorsqu’elle se multiplie, elle peut provoquer :
- Des démangeaisons intenses.
- Une irritation et des rougeurs vaginales.
- Des pertes blanches et épaisses.
« Jusqu’à 75 % des femmes connaîtront une candidose au moins une fois dans leur vie, et elle est plus fréquente en été et juste après la prise d’antibiotiques », indique Herrero.
Pour autant, pas de panique. Ces trois affections se traitent. Toutefois, la gynécologue rappelle que si les altérations du microbiome se répètent à plusieurs reprises, elles peuvent réapparaître. C’est pourquoi il ne faut pas négliger les conseils qui préservent cet écosystème en été : changer de maillot mouillé, porter des vêtements respirants — de préférence en coton — et rester attentif aux produits menstruels et intimes. De plus, si l’on souhaite prendre un probiotique, il est important de consulter le gynécologue pour savoir si l’un d’entre eux peut aider.
