Infection urinaire : évitez ces 9 aliments

Les infections des voies urinaires surviennent généralement, dans la plupart des cas, en raison de bactéries. Cependant, certaines peuvent se développer par la prolifération de champignons. Connais-tu les aliments à éviter si tu as une infection urinaire ?

Bien que le traitement de ces affections fasse généralement appel aux antibiotiques, en règle générale, on conseille d’éviter les aliments qui irritent les reins, la vessie ou l’urètre. Bien que tous ne soient pas nocifs, leur consommation dans ces cas peut aggraver la sévérité des symptômes.

Quels sont les symptômes d’une infection urinaire ?

Avant de connaître en détail les aliments à ne pas manger si vous avez une infection urinaire, il est utile de passer en revue les signes d’alerte de cette affection. À noter que certaines manifestations peuvent varier en fonction de la cause et de la gravité de l’infection. Les signes les plus courants sont les suivants :

• brûlure lors de la miction;
• du sang dans les urines;
• douleur pelvienne;
• malaise général;
• urine trouble et à forte odeur;
• besoin urgent d’aller aux toilettes;
• fuites urinaires involontaires;
• fréquence urinaire accrue sans excréter une grande quantité d’urine.

9 aliments à éviter si tu as une infection urinaire

Ce type de maladie est très fréquent, surtout chez les femmes, en raison d’un tractus urinaire plus court. Cependant, elle est de caractère épisodique et disparaît souvent rapidement.

Heureusement, il n’est pas difficile de suivre un traitement pour atténuer ses symptômes. En fait, pour éviter d’ingérer trop de médicaments, l’idéal est d’améliorer d’autres habitudes de vie. Par exemple, afin d’éviter des complications, il faut éviter les aliments que nous mentionnons ci-après.

1. Sucres

La nourriture sucrée (par exemple, les viennoiseries industrielles) aide à « nourrir » les bactéries. Cela ralentit le processus de guérison de l’infection urinaire et aggrave les symptômes. Parmi les aliments sucrés à éviter face à ces infections figurent :

• bonbons et sucreries;
• boissons gazeuses;
• pain et pâtisseries;
• biscuits.

Une étude publiée dans American Journal of Public Health a montré que la consommation de boissons sucrées a été associée tant au début qu’à la récurrence des infections urinaires. Réduisez au minimum sa consommation; si possible, éliminez-la complètement.

2. Caféine

Elle est considérée comme un stimulant qui augmente le flux sanguin vers la zone affectée. Une étude publiée dans American Journal of Epidemiology a démontré que toutes les boissons contenant de la caféine aggravent les symptômes et prolongent la durée des infections de ce type.

En plus d’éviter le café, on recommande de ne pas consommer le thé, les boissons gazeuses ou les jus industriels, car ils contiennent des substances qui produisent le même effet.

Au lieu de cela, il convient d’augmenter la consommation d’eau et de jus de fruits naturels. Un organisme bien hydraté présente moins de complications face à ce type de problème.

3. Épicés et charcuteries

Lorsque vous souffrez d’une maladie urinaire, éloignez-vous des saucisses, des chorizos, des tacos et de tous ces condiments épicés, tels que le curry, le chili ou le cumin. Ces ingrédients irritent la vessie et augmentent le pH acide du corps. Les experts ont tendance à interdire ou à déconseiller les aliments épicés pendant la récupération.

4. Farine raffinée

Les pâtes, les pizzas, les pains et tout ce qui est fabriqué à partir de farine raffinée ou blanche est mauvais pour la santé; non seulement lorsqu’on a une infection urinaire, mais à tout moment, car le corps les transforme en sucre. Évite tous ces aliments lorsque tu souffres des symptômes et, par la suite, minimise leur consommation.

5. Viande rouge

Les steaks, les hamburgers ou la viande grillée font partie de la liste des aliments interdits lorsque vous avez une infection urinaire. Cela s’explique par le fait qu’ils apportent beaucoup d’acide au corps et les bactéries, au lieu de mourir, se reproduisent davantage. À la place de la viande rouge, privilégiez des protéines blanches comme le poisson ou le poulet.

6. Produits à base de tomate

Les tomates sont un aliment acide, de sorte que leur consommation tend à aggraver l’irritation de la vessie lors d’une infection urinaire. Les personnes atteintes de ces affections doivent éviter des produits tels que :

• pâte de tomate;
• sauce pour pizza;
• tomates en conserve;
• sauce tomate.

7. Agrumes

L’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK) affirme que la consommation d’aliments et de boissons citriques peut déclencher ou aggraver les symptômes de la cystite. Dans ce sens, il est recommandé de limiter temporairement la consommation des aliments suivants :

• citron;
• orange;
• pamplemousse;
• mandarine.

8. Glutamate monosodique

Le glutamate monosodique est un additif alimentaire et un exhausteur de goût largement utilisé dans le monde. De même, il existe une forme naturelle contenue dans la tomate, le fromage et les champignons. Toutefois, c’est le glutamate synthétique auquel on attribue les effets néfastes chez les personnes atteintes d’infections urinaires.

En général, il se retrouve dans une large variété de friandises salées, sauces, conserves, cubes de bouillon et produits carnés transformés. N’oublie pas de vérifier sur l’étiquette des aliments la présence de glutamate monosodique. Comme information complémentaire, des expériences animales suggèrent que sa consommation augmente le risque d’urolithiase.

9. Alcool

L’alcool est une boisson qui apporte une grande quantité de calories vides à l’organisme. Les professionnels affirment qu’elle n’apporte aucun nutriment et favorise la déshydratation. De plus, ce liquide favorise la rétention de toxines et de substances nocives dans le corps.

De surcroît, un grand nombre de boissons alcoolisées affichent un pourcentage élevé de sucre ajouté, ce qui aggrave le cours d’une infection urinaire. Par ailleurs, l’alcool est capable de contrer les effets de la plupart des antibiotiques, ce qui favorise la prolifération bactérienne et augmente la gravité du tableau clinique. Globalement, il a été suggéré que le risque augmente à mesure que votre consommation augmente.

Soins face à l’infection urinaire

Éviter la consommation des aliments mentionnés n’est pas la seule approche médicale pour accélérer le processus de guérison des infections urinaires. En général, il est déterminant d’adopter d’autres soins qui permettent de faire face à la prolifération et à l’attaque des bactéries.

• Éviter l’usage de savons ou talcs parfumés pour l’hygiène intime.
• Maintenir la zone génitale propre.
• Bien nettoyer les zones génitales et anales après être allé aux toilettes.
• Éviter les pantalons trop serrés.
• Utiliser des sous-vêtements en coton.
• Changer de sous-vêtements tous les jours.
• Augmenter la consommation d’aliments diurétiques ou riches en eau, comme la pastèque, le persil, le concombre et la carotte.
• Boire beaucoup de liquide (au moins 2 litres par jour).
• Pratiquer une activité physique régulière.
• Se laver avant et après les rapports sexuels.

Par ailleurs, la consommation de myrtilles peut aussi être utile dans le traitement des infections urinaires selon des études. Ces baies sont riches en une substance appelée anthocyane, qui serait responsable de l’effet antibactérien. En fait, une recherche in vitro a inhibé la croissance de bactéries telles que Pseudomonas aeruginosa.

La clé est de maintenir une alimentation équilibrée

Vous avez une infection urinaire et cherchez à maîtriser vos symptômes ? Rappelez-vous que, outre le traitement prescrit par votre médecin, vous devez améliorer votre alimentation dès que possible afin d’éviter les complications.

En général, les légumes, les fruits et les protéines naturelles sont bénéfiques pour la santé. N’oubliez pas de rester hydraté et de pratiquer une activité physique pour renforcer votre système immunitaire.