Mercedes Herrero, gynécologue : ces changements de routine en été sont les meilleurs aphrodisiaques

Dans l’imaginaire populaire, on a tendance à penser que l’été est le temps des rencontres sexuelles avec le partenaire ou avec de nouveaux partenaires. Il est vrai qu’au cours de la saison estivale nous avons tendance à disposer de plus de temps libre, plus de rencontres sociales, c’est le temps des fêtes… Mais ce n’est pas la température qui augmente la libido, c’est plutôt le contraire, car avec tant de vagues de chaleur qui se succèdent, les rencontres sexuelles tendent à s’espacer.

“Le désir sexuel est multifactoriel et ne dépend pas de la période de l’année. Ce qui se passe, c’est que nous pouvons associer l’été à de bons moments sexuels, lorsque nous sommes hors de nos routines. Cela nous pousse à penser que c’est lié au calendrier”, explique à CuídatePlus Mercedes Herrero, gynécologue. Le fait d’associer l’été à une activité sexuelle plus importante obéit davantage aux circonstances socio-environnementales qu’à la biologie.

Ce qui aide toutefois la réponse sexuelle est précisément quelque chose d’aussi simple que le fait d’être en vacances nous rende plus heureux. C’est un moment où la pression au travail se relâche, les moments partagés augmentent, apparaissent de nouveaux cadres, nous nous faisons de nouvelles amitiés et, dans de nombreux cas, l’humeur s’améliore… tout cela rend l’intimité plus facile ou nous rend plus enclins à la créer.

La perception du désir en été

Il ne s’agit pas du fait que, simplement parce que c’est l’été, les envies d’avoir des rapports sexuels augmentent. Mais il ne faut pas oublier que pour les femmes, le bien-être émotionnel influence beaucoup la réponse sexuelle, et le fait même de laisser le stress de côté peut aider à sortir du mode survie et à trouver de l’espace pour le plaisir.

« La réponse sexuelle sera d’autant meilleure que l’environnement dans lequel nous sommes sera favorable. La nouveauté aide également. Rappelons que la monotonie est un grand inhibiteur sexuel. C’est pourquoi il est très positif d’avoir plus de temps pour l’intimité, comme cela peut arriver pendant l’été, ou lorsque nous sommes en vacances, dans certains cas. Profiter d’environnements nouveaux est aussi très excitant », déclare Herrero.

Changer d’environnement, rompre avec les horaires ou même proposer de nouvelles expériences peut aider à stimuler le désir.

(Foto: Vitaly Gariev/Unsplash)

Afrodisíacos

Il n’est pas nécessaire de recourir à des potions millénaires ni à des aliments dotés de pouvoirs supposés. La nouveauté, le repos et le temps pour nous consacrer à nous-mêmes et à nos partenaires peuvent être trois afrodisiaques à l’épreuve des bombes. Car il faut se rappeler que le stress, la routine et la monotonie sont des inhibiteurs absolus du désir.

Ainsi, Herrero rappelle qu’il n’y a pas de meilleur aphrodisiaque que le cerveau. “Stimulation de nature variée: visuelles, sonores, toucher. Tout aide à stimuler notre cerveau. Il est important de s’éloigner des routines apprises et de convenir d’un temps pour l’intimité sans mettre l’accent sur la pénétration ou l’orgasme. Il est important de se concentrer sur le plaisir du voyage plutôt que sur la destination”.

Clés pour une vie sexuelle saine pendant les vacances

La gynécologue, collaboratrice d’Intimina, rappelle que la communication ouverte avec le partenaire sur ce que nous ressentons est une excellente façon d’améliorer la santé intime. “Si nous savons ce qui est normal et ce qui ne l’est pas, nous pourrons demander de l’aide si nous en avons besoin. Il est aussi crucial de le partager avec notre partenaire lors des moments d’intimité. Nous devrions tous partager les changements ou les lésions qui apparaissent sur nos organes génitaux avec ceux avec qui nous entretenons des rapports intimes”.

En été, en plus d’améliorer notre vie sexuelle, nous devons aussi veiller à notre santé, car c’est une période de l’année où il fait très chaud, nous allons à la piscine et nous consommons plus d’alcool. C’est pourquoi Herrero propose quelques précautions :

• Soigner la santé intime: réaliser une bonne hygiène des organes génitaux avec des produits syndet, qui ne contiennent pas de savon et respectent le pH de la peau et des muqueuses.
• Ne pas rester avec le maillot mouillé pendant longtemps lorsque nous sommes à la piscine ou à la plage, ce qui peut favoriser l’apparition d’irritations ou d’infections pendant l’été ou dans les mois qui suivent.
• Utiliser des sous-vêtements en fibres naturelles qui permettent à la peau de transpirer et qui ne frottent pas.
• Vider la vessie après les rapports sexuels et maintenir une bonne hygiène.
• Renforcer les soins et l’hygiène pendant les règles.
• Maintenir bons habitudes de vie, qui influent aussi sur le bien-être sexuel, souligne Herrero. Il faut donc être bien hydraté, éviter les repas lourds et veiller à ce qu’ils contiennent des fruits, des légumes et des légumineuses, ainsi que d’éviter le tabac et l’alcool.
• Le bien-être doit être la priorité : “dormir bien, réduire le stress et consacrer du temps au couple favorisent une meilleure réponse sexuelle que n’importe quel afrodisiaque estival”, conclut Herrero.