Marc Perea, opticien : lunettes de soleil idéales pour la plage, la montagne et la neige

Tout comme nous protégeons la peau du soleil, il est également important de protéger notre vue des dommages solaires potentiels en portant les lunettes adaptées. Cependant, nous ne le faisons pas toujours bien, non seulement parce que nous utilisons des lunettes qui ne respectent pas les normes, mais aussi parce que nous ne choisissons pas le filtre idoine pour chaque occasion. En effet, ce n’est pas la même chose de sortir pour une promenade, de conduire ou d’aller à la plage ou à la montagne. Selon l’action ou le lieu, nous devons utiliser un type de lunette différent. C’est ainsi qu’explique à CuídatePlus Marc Perea, Professional Services & Visual Health Specialist chez Optica2000, qui rappelle que « le soleil émet des radiations ultraviolettes (UVA et UVB) qui peuvent affecter directement des structures sensibles de l’œil telles que la cornée, le cristallin ou la rétine ». Cette exposition sans protection, prévient-il, « peut provoquer, allant des gênes aigus tels que l’irritation, les rougeurs, la sécheresse ou la photophobie, à des lésions plus spécifiques comme la kératite solaire, une inflammation douloureuse après une exposition intense ».

Le problème n’apparaît pas toujours immédiatement, car, comme l’explique, « bien souvent l’œil est endommagé sans que nous en ayons pleinement conscience, et les symptômes apparaissent après ». C’est pourquoi « toute gêne après une exposition solaire intense doit être considérée comme un signal d’alerte ».

Dommages cumulatifs

L’un des problèmes du soleil est que, comme pour la peau, les dommages causés par les radiations UV « s’accumulent au fil de la vie ». Tout comme pour la peau, « l’œil va ajouter chaque exposition sans protection adéquate ».

Il ne s’agit pas d’un seul épisode, mais de répétition. « De petits gestes quotidiens sans lunettes de soleil peuvent avoir un impact significatif à long terme sur la santé oculaire, augmentant le risque de pathologies telles que les cataractes ou la dégénérescence maculaire. »

Pour cette raison, selon l’opticien, « les lunettes de soleil devraient faire partie de la protection oculaire tout au long de l’année, et pas seulement en été ». En effet, elles sont recommandables « dès lors qu’il existe une exposition significative à la radiation solaire ou à l’éblouissement, que ce soit à la plage, à la montagne, dans la neige, en ville ou lors de la conduite ».

Chez Optica2000, les experts rappellent toujours que « leur fonction principale n’est pas esthétique, mais sanitaire ». Ainsi, ils soulignent que « de bonnes lunettes de soleil doivent filtrer la radiación UV en dessous de 400 nm (UV400), protégeant ainsi les structures oculaires de manière efficace ».

Cette utilisation est encore plus importante pour les groupes les plus sensibles. Par exemple, « les enfants, car leur système visuel est encore en développement »; les personnes aux yeux clairs, en raison de leur pigmentation protectrice moindre; et celles qui passent de nombreuses heures dehors, comme les sportifs ou les travailleurs exposés.

Ils doivent également redoubler de vigilance « pour les personnes atteintes de pathologies oculaires ou ayant subi des interventions chirurgicales préalables ». Dans ces cas, précise-t-il, « la protection contre les radiations solaires est particulièrement importante ».

Comment choisir les meilleures lunettes de soleil

Lorsqu’il s’agit de choisir les lunettes de soleil les plus adaptées à chaque personne ou à chaque situation, Optica2000 rappelle que « la clé ne réside pas seulement dans la couleur des verres, mais dans leur sécurité, le niveau de protection et la certification ». C’est la première chose à vérifier. Comme le souligne Perea, « il est indispensable que les lunettes portent le marquage CE de conformité européenne, l’identification du fabricant et qu’elles respectent la réglementation en vigueur. Elles doivent également garantir une protection contre les radiations UV en dessous de 400 nm (UV400) ».

Un autre aspect fondamental est le filtre solaire, (catégories du 0 au 4), qui « indique l’absorption de la lumière visible en fonction du niveau de luminosité ». Ainsi, précise-t-il, « les catégories 2 et 3 sont les plus courantes pour un usage quotidien, à la plage ou à la montagne, tandis que la catégorie 4 n’est pas adaptée à la conduite ».

De plus, « nous recommandons de les acquérir systématiquement dans des établissements spécialisés, où l’accompagnement par un professionnel garantit que le choix s’adapte à chaque besoin visuel ».

Lentille sombre ou lentille claire

Avant de choisir la teinte des verres que nous allons utiliser, il est important de savoir que « l’obscurité du verre ne détermine pas la protection contre les radiations UV ». Et selon l’expert, « c’est une erreur courante de penser que plus le verre est sombre, plus la protection est grande ».

La différence réside dans la quantité de lumière visible qui est filtrée, ce qui influence directement le confort visuel.

Les verres les plus sombres « réduisent davantage l’éblouissement et conviennent pour des situations de forte luminosité comme la plage, la montagne ou la neige (des filtres plus élevés, catégorie 3 ou 4 dans les cas extrêmes) ». En revanche, précise-t-il, « les verres plus clairs permettent une plus grande entrée de lumière et sont recommandés dans les environnements urbains ou des conditions de luminosité modérée (catégories 0, 1 ou 2) ».

Et les verres qui changent de couleur ?

Les verres photochromiques, comme les Transitions, représentent l’une des solutions les plus avancées en matière de santé visuelle actuelle. Leur principal avantage « est la capacité de s’adapter automatiquement à la lumière, passant de transparents à foncés en fonction des radiations UV, tout en conservant une protection oculaire constante ».

Ces verres « sont particulièrement recommandables pour le quotidien car ils offrent une transition fluide entre l’intérieur et l’extérieur, évitant les changements constants de lunettes ». De plus, « toutes les lentilles Transition bloquent 100% des rayons UVA et UVB, contribuant à la protection oculaire au quotidien ».

Selon l’avis de l’expert, ces verres « constituent une excellente option pour un usage quotidien, mais ne remplacent pas complètement une lunette de soleil dans les situations de forte exposition solaire ».

Cela est dû à leur comportement face à la lumière. « Les lunettes de soleil traditionnelles ont une teinte fixe, conçue pour offrir une protection constante dans des conditions d’exposition solaire élevée. Elles peuvent intégrer des filtres spécifiques comme des verres miroir et, dans de nombreux cas, des verres polarisés, qui réduisent considérablement les reflets et l’éblouissement, améliorant le confort visuel dans des situations telles que la conduite, l’eau ou la neige ».

Quant aux lentilles Transitions, elles sont dynamiques, s’adaptent continuellement à l’intensité de la lumière, s’assombrissant à l’extérieur et s’éclaircissant à l’intérieur. Cela en fait une option très pratique pour un usage quotidien, notamment pour les personnes recherchant une solution unique pour plusieurs environnements ».