Le secret d’Emilie Dahmen, Élite 15 en Hyrox, pour baisser les temps et améliorer les performances : « C’était ma dernière chance »
La plupart des athlètes qui participent à Hyrox commettent toujours la même erreur : ne pas se réguler. Ils ont tendance à partir trop vite et à maintenir le premier kilomètre à un rythme qu’ils ne pourront probablement pas conserver sur l’ensemble de l’épreuve. C’est quelque chose de normal. En fait, voir ses adversaires partir plus vite que soi, ajouté à la musique, au public et à l’ambiance, fait que les jambes vont plus vite que d’habitude. Le problème, c’est qu’à mi-parcours, beaucoup n’en peuvent plus et ralentissent trop, avec de très mauvaises sensations.
Ces jours-ci, le Championnat du Monde Hyrox se tient à Stockholm où le succès ne dépendra pas uniquement d’un entraînement bien structuré mais surtout de la capacité à garder son calme, notamment dès le départ. Cette maîtrise sera également importante et peut être renforcée par l’expérience.
Ainsi le pense Emilie Dahmen, la plus jeune athlète de la catégorie Elite 15, qui a terminé troisième lors du dernier Championnat d’Europe et qui participera au Championnat du Monde HYROX pour la deuxième année consécutive. Cette expérience, joindre à sa qualification de dernière minute pour Stockholm, peut s’avérer très précieuse pour la prochaine compétition.
Emilie Dahmen (Instagram)
Le truc pour y parvenir ? Simplement, Dahmen a commencé la course calmement, en réservant de l’énergie pour les dernières étapes de la compétition. Elle a contrôlé avec soin sa fréquence cardiaque sur sa montre Amazfit et, à chaque étape et à chaque kilomètre parcouru, elle a grimpé dans le classement, s’assurant finalement une position qui lui a donné la qualification pour le Championnat du Monde.
L’expérience acquise par Dahmen devrait être utile à Stockholm, où la capacité à rester calme dans les moments clés peut être aussi importante que l’entraînement et la stratégie, car les émotions pendant la course la plus importante de la saison peuvent atteindre leur paroxysme.
Des moments imprévisibles
Linda Meier, la gagnante du Championnat du Monde HYROX de l’année passée à Chicago, l’a vécu de première main. Tout comme Emilie Dahmen, elle utilise la technologie sportive d’Amazfit dans ses entraînements.
À Chicago, toutefois, elle n’était pas considérée comme l’une des favorites principales. Mais à mi-course, lorsque les athlètes devaient accomplir une station de burpees de 80 mètres, Linda Meier s’est mise en tête. Après avoir franchi la ligne d’arrivée, la championne du monde a reconnu que ce moment avait été le plus exigeant. Les athlètes ont dû suivre la leader sous une pression supplémentaire, et tout ce que Linda Meier a pu faire fut de rester calme et de se concentrer sur son propre rythme. C’est exactement ce qu’elle fit, franchissant la ligne d’arrivée en première position.
« Pendant le Championnat du Monde HYROX à Stockholm, j’attends des émotions et des rebondissements similaires. Après tout, c’est l’événement le plus important de la saison. Les athlètes qui se trouvent plus loin au début de la course peuvent progresser parce qu’ils performent mieux lors des stations d’entraînement suivantes, gèrent le rythme de manière plus intelligente et maîtrisent mieux le stress », affirme Jesús Carrero, directeur général pour l’EMEA d’Amazfit, l’un des sponsors des compétitions Hyrox,
