Le coût émotionnel du logement : comment l’incertitude affecte l’humeur, selon une psychologue

La crise du logement accapare les gros titres et les informations. L’expulsion de Maricarmen survenue la semaine dernière a déclenché une vague de protestations dans plusieurs villes d’Espagne et elle ne semble pas prête de s’affaisser tant que les responsables politiques n’auront pas pris les mesures qui s’imposent. Il est clair que les jeunes entre 25 et 24 ans touchés par la crise du logement perçoivent leur santé mentale comme moyenne ou mauvaise, selon les données du Conseil de la Jeunesse d’Espagne (CJE).

Sur la manière dont le fait de vivre avec une préoccupation constante de ne pas pouvoir payer le loyer ou d’être obligé de déménager peut affecter son bien-être, CuídatePlus a interrogé Rosana Pereira, codirectrice de Haztúa Psicología Positiva. « Il faut préciser que toute préoccupation n’est pas désadaptative. En effet, elle peut être bénéfique lorsqu’elle agisse comme un élan pour trouver des solutions à notre situation », répond-elle. Le véritable problème, souligne l’experte, apparaît lorsque une inquiétude est vécue comme une menace par rapport à quelque chose qui pour la personne est important, permanent et de solution difficile: « Ce n’est pas la même chose de s’inquiéter un après-midi parce que l’on ne peut pas payer une facture, que de passer des mois à calculer pour savoir si l’on pourra continuer à vivre dans notre maison ».

Diverses études établissent des liens entre les difficultés économiques et une détérioration de la santé mentale, mais « il ne faut pas confondre corrélation et causalité ». À cet égard, elle souligne que avoir un problème ponctuel est différent de devoir vivre en permanence dans une situation problématique.

Il faut garder à l’esprit que les réactions face au stress ne sont pas les mêmes pour tout le monde. « La perception personnelle du contrôle joue un rôle crucial dans la façon dont chacun affronte toute situation difficile. Si l’on a un problème, mais que l’on a le sentiment de pouvoir agir pour le résoudre, c’est beaucoup moins stressant que, quoi qu’on fasse, la situation ne dépende pas de nous, mais de facteurs externes », précise la psychologue. Ainsi, la perception de contrôle est associée à une plus grande résilience face aux situations de stress : « Ce qui provoque le plus de mal-être n’est pas le problème en lui-même, mais le fait de penser que, quoi que l’on fasse, je ne pourrai pas le résoudre ».

Comment cela peut-il affecter le sommeil ou l’humeur ?

Se coucher en tournant autour d’un problème, anticiper qu’il n’y a pas d’issue ou ne pas savoir si l’on pourra continuer à vivre dans les mêmes conditions demain rend logiquement le sommeil plus difficile à atteindre. « C’est ainsi pour presque tout problème important qui occupe notre esprit. Le cerveau tente de continuer à chercher des solutions pendant que nous dormons. Il est occupé à résoudre un problème important, il dispose de moins de ressources et de moins de capacité à prêter attention à d’autres sujets », souligne Pereira. Elle conclut que, par conséquent, « ce n’est pas que nous devenons moins capables, c’est que nous disposons de moins de ressources attentionnelles disponibles ».

Quand une préoccupation cesse-t-elle d’être ponctuelle ?

(Foto: Magnific)

La question clé est dans quelle mesure cette préoccupation interfère ou envahit la vie quotidienne d’une personne. Selon les mots de la psychologue consultée, « si pendant des semaines cela affecte un sommeil de mauvaise qualité, empêche de se concentrer sur des activités normales, ne peut plus profiter de situations qui autrefois faisaient du bien ou interfère avec la vie professionnelle, il est temps de demander de l’aide ».

Mais, attention, avertit-elle, cette aide n’est pas destinée à résoudre le conflit, car la solution dépend souvent moins de la personne et réside dans l’abordage du problème de manière à influencer le moins possible l’humeur et à générer le moins d’anxiété possible. « Si la préoccupation cesse de nous servir à résoudre un problème, il est temps d’agir différemment et de demander de l’aide », insiste la spécialiste.