Jonathan « Maravilla » Alonso, boxeur professionnel : s’entraîner 4 à 6 mois pour La Velada, mais Abraham Mateo gagne avec seulement 23 jours de préparation
Le compte à rebours pour l’un des événements de boxe et de divertissement en streaming les plus attendus de l’année est lancé, un phénomène qui s’est consolidé comme une référence du calendrier sportif de l’été. Cependant, au-delà de la date affichée, derrière chaque combat se cachent des mois de préparation et de discipline, durant lesquels les créateurs de contenu participants s’imposent à une routine d’entraînement intensive pour concourir dans les meilleures conditions.
Nous parlons avec Javier Pardo, Head Coach, responsable des équipes de compétition et directeur général de The Boxer Club by VivaGym, et Jonathan “Maravilla” Alonso, ambassadeur de The Boxer Club du team et boxeur professionnel, responsables de l’entraînement de Plex, Marta Díaz, Fabiana Sevillano et Roro, afin qu’ils nous expliquent en quoi consiste l’entraînement qu’ils ont suivi.
Quel entraînement suivent-ils
Comme l’expliquent les experts, « les participants à la Velada suivent la même préparation que leur équipe de compétition ». Ainsi, ils précisent : « d’une part, ils bénéficient d’un entraînement technique-tactique de boxe (où l’on travaille tous les coups, les défenses et les déplacements), complété par la stratégie et la mise en pratique réelle ; avec l’école de combat conditionnée et libre (sparring) ».
C’est une approche à 360°. D’une part, « nous accompagnons aussi bien les débutants que les compétiteurs qui débutent et d’autres qui portent des années d’expérience, qu’ils soient amateurs ou professionnels ». Dans leurs cours, « les sparrings se réalisent toujours de manière sûre et contrôlée, et toujours guidés par nos master trainers ».
D’autre part et en leur accordant la même importance, « ils suivent une programmation de préparation physique adaptée à chaque phase du camp, où ils travaillent la mobilité, la force, l’endurance, la vitesse et la puissance d’une manière spécifique et adaptée à la boxe ».
Mais l’entraînement seul n’est pas suffisant, la nutrition, le repos et la récupération du sportif jouent aussi un rôle déterminant.
Dans le cas des participants à Velada 2026, les entraînements se déroulent du lundi au samedi avec double séance quotidienne, suivant une planification conçue pour développer toutes les capacités exigees par la boxe: résistance, vitesse, force et travail spécifique à la boxe. L’objectif est « de construire une base physique solide sans perdre de vue la technique, un élément différenciant dans une discipline où la prise de décision ou la lecture de l’adversaire s’avèrent aussi importantes que la condition physique ».
Combien de temps faut-il pour commencer l’entraînement
Ce n’est pas la première fois que l’équipe collabore avec certains de ces profils. Javier Pardo a déjà été chargé de préparer Plex et Roro lors d’éditions antérieures de ce spectacle sportif, ainsi que d’autres profils comme Abraham Mateo, démontrant une connaissance approfondie des exigences physiques et compétitives que suppose un événement de cette envergure. « La réussite est individuelle pour chacun; les accompagner sur le chemin et lutter pour leurs objectifs, c’est ce qui nous permet de rester ici », souligne Pardo.
En ce qui concerne le temps nécessaire pour atteindre les objectifs proposés, les experts rappellent qu’« il n’existe pas de durée exacte pour déterminer si une personne est prête sans évaluer au préalable le contexte ». Cela dit, ils conseillent « qu’une préparation minimale doit se situer entre 4 et 6 mois », bien qu’il faille tenir compte de facteurs tels que le niveau physique initial, la capacité d’apprentissage et l’évaluation du niveau de l’adversaire.
Par exemple, selon Jonathan Alonso, « Abraham Mateo a remporté son combat à Velada après seulement 23 jours de préparation ».
Évidemment, « plus le temps de préparation est long, plus la performance, la sécurité et l’expérience elle-même seront élevées », expliquent les experts.
En tenant compte de cela, pour être bien préparé et en forme, « l’habitude est de s’entraîner entre 5 et 6 jours par semaine, en consacrant entre 2 et 4 heures par jour entre boxe et préparation physique ».
Cela dit, « ces entraînements doivent toujours être supervisés par des entraîneurs spécialisés et expérimentés. Dans nos écoles, les master disposent de connaissances sur la planification adaptée à chaque phase de la préparation et à chaque profil ».
