Comment éviter les ampoules aux pieds et que faire lorsqu’elles apparaissent

Les ampoules sont de petites accumulations de liquide qui forment une sorte de petite poche sur la peau lorsque la couche la plus superficielle, l’épiderme, se sépare des couches plus profondes (derme). Le liquide qui s’accumule est un exsudat de sérum normal de l’organisme.

La forme la plus courante par laquelle elles se forment est soit par frottement soit par une brûlure. « Dans d’autres occasions, elles peuvent résulter de certaines maladies ou problèmes de santé qui se manifestent par des ampoules, mais c’est moins fréquent », explique José Javier Varo, directeur du Service des Urgences de la Clinique Universidad de Navarra à Pampelune.

La raison pour laquelle les ampoules au niveau des pieds sont si fréquentes en été est due au fait que l’une des causes de leur formation est le frottement, et en cette période nous avons tendance à porter des chaussures sans la protection que procurent les chaussettes et que nous n’avons pas utilisées depuis des mois. « Ce frottement de la chaussure elle-même est ce qui génère l’ampoule », souligne le docteur Varo.

Comment éviter les ampoules

La meilleure façon de les prévenir serait d’utiliser des chaussettes fines en coton, explique ce spécialiste, qui reconnaît que cette consigne peut heurter l’esthétique de notre tenue.

En cas de pratique sportive intensive comme la course, le coton ne serait pas le matériau le plus adapté, il est préférable d’utiliser des chaussettes fabriquées à partir d’autres fibres qui évacuent l’humidité vers l’extérieur et permettent de maintenir le pied sec.

Pendant les premiers jours où l’on porte des chaussures sans chaussettes, il peut être utile de « le faire seulement sur de courtes périodes pour que la peau de nos pieds s’habitue sans arriver à former l’ampoule par frottement ».

Si l’on utilise des chaussettes pour éviter le frottement direct de la peau avec la chaussure, il est conseillé d’opter pour « un tissu naturel, qui maintienne le pied sec, ni trop épais ni trop fin et l’idéal est qu’il épouse parfaitement la surface de notre pied », explique José Javier Varo.

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Poudres de talc ou vaseline

Une mesure qui peut aussi être utile est l’utilisation de poudres de talc pour éviter la sudation excessive ou l’utilisation de vaseline dans les zones de contact les plus importantes entre la peau et la chaussure, ajoute le docteur Varo.

Comment agir lorsque les ampoules apparaissent

Une fois les ampoules apparaissent, nous devons éviter que cette zone subisse à nouveau des frottements avec la chaussure afin que l’ampoule ne se rompe pas. « Après quelques jours, l’ampoule disparaîtra d’elle-même », explique le docteur Varo.

Il ne faut pas les percer

Concernant la nécessité de percer les ampoules pour les drainer, ce spécialiste précise que ce n’est pas une option adéquate, « car en le faisant, on ouvre une voie d’entrée pour des micro-organismes qui pourraient l’infecter ».

Que faire si elles se rompent

Si elles se rompent spontanément et que le liquide s’écoule, nous devons effectuer une petite cure avec une solution antiseptique, telle que la chlorhexidine ou la povidone iodée, et les couvrir d’un pansement. « Il n’est pas recommandé de les percer ni d’apposer un petit fil qui maintienne le drainage », souligne le docteur Varo.

Seulement dans certaines occasions, surtout pour les ampoules très volumineuses ou soumises à une forte tension, le drainage est conseillé, indique ce spécialiste. « Mais cela doit être effectué par un médecin, qui le fera dans des conditions strictes d’asepsie et d’antisepsie. Cela ne doit pas être réalisé de manière rudimentaire chez soi », souligne-t-il.

Utilisation de pansements intelligents

Une autre solution est les pansements protecteurs, conçus spécialement pour éviter les frottements. « Ils sont préférables à d’autres comme les sparadraps conventionnels » car ceux-ci ne s’attachent pas complètement à la peau et peuvent même augmenter la zone de frottement, indique le directeur du Service des Urgences de la Clinique Universidad de Navarra à Pampelune. Ces pansements s’attachent de manière parfaite et complète, évitant le choc direct avec la peau.

Technologie seconde peau

L’une des nouveautés en ce qui concerne la technologie dans la fabrication de produits pour agir face à ce type de situations est constituée par les pansements intelligents qui forment un film adhésif biocompatible avec la peau, transparent, flexible et respirant, selon explique Laura Bernabeu, B2C Europe OTC&Trade Marketing Manager chez Towa Pharmaceutical.

Cette experte précise qu’il s’agit d’une nouvelle technologie qui a donné lieu à un hydrogel transparent, élaboré à partir de Centella asiatica et d’alantoïne, qui sont des matériaux bien connus, « mais la différence réside dans la technologie appliquée ».

Ainsi, à la différence d’autres pansements, il agit comme une seconde peau et n’est pas occlusif, ce qui signifie qu’il est respirant, évitant que la peau macère, avec une protection continue grâce à la libération soutenue et constante du produit, tout en créant également un environnement favorable à la régénération de la peau elle-même. Ce type de gels est utile pour créer une couche invisible qui évite le frottement de la peau avec les chaussures ou les vêtements, ou là où se forment des plis cutanés.