Aimer quelqu’un qui ne t’aime pas, c’est comme attendre le train à l’aéroport

L’amour et l’effondrement ont rempli des livres et inspiré de nombreux artistes dans leurs œuvres. L’être humain goûte et souffre dans ses relations personnelles, surtout lorsque l’amour que nous portons reste infructueux.
S’attendre à ce que les autres nous donnent ce que nous croyons mériter peut être une arme à double tranchant. De plus, ne pas affronter correctement le rejet ou l’indifférence d’une personne peut nous générer des problèmes émotionnels.

 

Si le foyer de tes illusions ne te correspond pas, ne t’angoisse pas, ce que tu ressens est normal et cela passera si tu t’aides toi-même à le surmonter. L’article qui suit cherchera à t’inviter à réfléchir à ce sujet.

Le lien à sens unique

Les humains établissent des liens sociaux et affectifs tout au long de leur vie.
Ces liens peuvent être plus forts ou plus faibles en fonction de divers facteurs tels que la compatibilité entre les personnes ou les circonstances personnelles.

Parfois, il existe des attaches où il n’y a qu’un seul participant, qui projette sur la personne désirée une série d’attentes. À partir de là, deux choses peuvent se produire :

• Le lien devient bilatéral et la personne nous correspond.
• Nous subissons un rejet ou l’indifférence émotionnelle de la part de l’autre personne.

Chaque option générera des alternatives, des réactions et des émotions différentes. La première porte conduit dans ce cas à l’épanouissement émotionnel possiblement d’un nouveau partenaire. Alors que la seconde constitue une option bien moins positive pour celui ou celle qui avait décidé d’aimer l’autre personne.

Considérons-le comme un deuil

Esa segunda puerta, abierta tras un rechazo emocional supone en muchas ocasiones emociones intensas como la rabia, la tristeza, la culpa… Son reacciones normales y que durarán un tiempo si los procesos de duelo se dan correctamente.
¿Por qué hablamos de duelo? Bien, el hecho es que toda pérdida supone un duelo para los humanos. En ese sentido, perder algo que apreciamos nos genera una sensación de vulnerabilidad característica en la que podemos distinguir diferentes fases, tal y como afirma este estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México.

• Negación. Durante cette phase, la personne réagit par un blocage où ce qui s’est passé n’est pas accepté.
• Colère. Des réactions émotionnelles négatives apparaissent avec des sentiments de rage, d’hostilité, de ressentiment et même de trahison.
• Empreinte/ négociation. La personne tente de négocier avec elle-même le sens de la culpabilité. On a tendance à réfléchir sur les aspects qui ont pu échouer.
• Dépression. La personne entre dans une phase d’introspection où les sentiments de peine et de perte s’accentuent. Elle peut perdre l’envie d’aimer à nouveau et de pratiquer des activités qui lui plaisent.
• Acceptation. Enfin, la personne affronte la réalité et l’accepte sans que cela n’empiète sur sa vie.

Très souvent ces phases ne sont pas évidentes à l’œil nu et n’ont pas une durée fixe. Mais si tu as vécu un des amour perdu, il est possible que tu aies ressenti ou que tu ressentes quelque chose de similaire à ce qui est décrit.

Comment atteindre l’acceptation ?

Comme nous l’avons indiqué, il s’agit de processus très individuels qui se développent mieux ou moins bien selon des facteurs personnels. Vouloir et être rejeté peut être vécu avec plus de sérénité si tu prends en compte certains aspects.

Prends ton temps

Bien que retarder les phases d’acceptation en s’accrochant à des sentiments et des idées qui ne correspondent pas à la réalité ne te profite pas, il faut toujours respecter les temps de chacun. Selon l’état dans lequel nous nous trouvons et nos circonstances personnelles, nous serons capables d’affronter les situations avec plus ou moins de facilité.
Dans ce sens, il est important de se respecter soi-même et de laisser les processus se dérouler naturellement. Aimer peut être un acte facile, on dit même qu’on peut « aimer à première vue »; mais arrêter d’aimer quelqu’un est quelque chose de plus complexe.

S’aimer soi-même

S’aimer ne devrait pas interférer avec l’amour que l’on se porte. Dans ce sens, peut-être que vous seriez aidé(e) par ce que la psychologie nomme la « pratique de l’autocompassion ». Cette philosophie repose sur la bienveillance envers soi et l’offre d’un traitement compatissant.

Nous vous proposons deux exercices simples que vous pouvez pratiquer lorsque vous avez l’impression de vous traiter avec dureté:

• Étreignez-vous. Les étreintes sont des gestes apaisants et thérapeutiques; si personne n’est près de toi pour te prendre dans les bras, étreins-toi simplement. Essaie de sentir ton contact bienveillant et d’accepter les émotions que tu es en train de ressentir.
• Accepte la tristesse. Bien que la tristesse puisse être perçue comme négative, c’est une émotion qui sert à nous avertir que nous avons perdu quelque chose et que nous devons réfléchir. Elle signale aussi à notre entourage que nous avons besoin d’aide ou de soutien.
• Change de rôle. Imagine que ton problème te parle comme à un ami et offre-toi le même traitement que tu donnerais à cette personne. Tu ne la traiterais probablement pas avec la même dureté que toi-même.
• Recherche un soutien social. Si la douleur dans l’une des phases te paraît trop intense, cherche quelqu’un de ton entourage prêt à t’aider et à t’écouter. Parfois, le simple fait d’en parler peut t’aider.