5 conseils de Walter Riso pour s’éloigner de son ex

Lorsque l’on passe beaucoup de temps avec une personne, on tisse un lien particulier. Ce lien émotionnel peut devenir si fort qu’il nous paraît impossible de s’en détacher même lorsque tout s’achève. Mais vient le moment où il faut s’en éloigner de son ex, comment faire ?

Aujourd’hui, nous vous présentons cinq conseils issus de Walter Riso sur la manière de prendre ses distances avec son ex, qui pourraient vous être utiles.

La peur de la douleur nous empêche de suivre notre propre chemin

Comment s’éloigner de ton ex selon Walter Riso

Il est important d’apprendre comment prendre ses distances avec son ex après une rupture.

Bien que de nos jours de nombreuses relations soient éphémères, le psychologue et auteur des best-sellers Walter Riso assure qu’il existe une grande quantité de de personnes qui ont des difficultés à affronter la fin d’un cycle amoureux et vivent piégées pendant des années dans ce qui a été et ce qui n’a pas été.

Rompre n’est pas facile ; dans le meilleur des cas, on se sépare avec de bonnes manières et on maintient une relation cordiale. Cependant, il faut toujours faire face au choc de la perte, que l’on soit celui qui cesse d’aimer ou que ce soit notre partenaire.

Qui est Walter Riso ?

Walter Riso est un psychologue italien reconnu, avec près de 30 années d’expérience en psychologie clinique. Il allie son travail de psychothérapeute avec l’enseignement universitaire, la conduite de recherches en pratique clinique et des publications scientifiques et de vulgarisation psychologique.

Il a publié 25 livres entre textes techniques et de diffusion. Ses œuvres ont été traduites en plus de 12 langues, parmi lesquelles le chinois, le néerlandais, l’allemand, l’italien, le catalan, le grec, le slovène et l’anglais. Parmi ses ouvrages les plus remarquables figurent les suivants :

• Enamorados o esclavizados
• Se défaire sans anesthésie
• Aimer ou dépendre
• Tombe amoureux de toi
• L’art d’être flexible
• Aime et ne souffre pas
• Amours hautement dangereux
• Aimer ou dépendre ?
• Je t’ai déjà dit au revoir, maintenant comment t’oublier ?

Sais-tu comment t’éloigner de ton ex ?

Lorsque se termine une relation, nous traversons différentes étapes. Parfois, nous sommes pris par l’envie de la revoir jusqu’à comprendre qu’il faut laisser partir cette personne. Suivez ces conseils de Walter Riso et apprenez comment vous éloigner de votre ex.

1. Supprime-le de tes réseaux sociaux

Aujourd’hui, les espaces numériques font partie intégrante de notre vie. Ils servent à rester informés des mouvements de nos amis. Il est donc préférable de supprimer cette personne de Facebook, WhatsApp ou de toute autre plateforme sociale.

Sinon, il sera très difficile de l’éloigner de nos souvenirs. Le mieux est de l’écarter de notre vie, au moins pour un certain temps. Plus tard, peut-être serons-nous prêts pour une relation différente.

2. Évite de parler de lui ou d’elle

Bien que partager ta douleur avec des personnes de confiance puisse t’aider, ne laisse pas cela faire partie intégrante de la majorité de tes conversations quotidiennes. Distrais-toi avec d’autres sujets.

Tu dois répartir ton attention entre tes amis, ta famille et, bien sûr, tes propres projets personnels. Évite de te concentrer sur ce qui te fait mal, pour te concentrer sur ce que tu peux faire aujourd’hui afin de commencer à te sentir mieux.

3. Construit un nouveau projet de vie

Il est crucial d’investir du temps pour revoir tes anciennes ambitions et en bâtir d’autres. Ainsi, tu sentiras ton ex de plus en plus loin et la liberté émotionnelle que tu avais laissée de côté.

4. Ne le cherche pas

La dignité doit passer avant tout. Tomber dans des supplications, des humiliations ou du harcèlement envers l’ex-partenaire n’augmentera pas les chances d’un éloignement sain et nourrira au contraire un sentiment de dévalorisation personnelle.

5. Ne l’idéalises pas

L’une des erreurs capitales qui nous empêche de nous éloigner est l’idéalisation. Bien souvent, nous le faisons pour justifier les besoins de l’égo, idolâtrant l’autre. Il est recommandé d’identifier les distorsions et, par conséquent, de regarder la réalité telle qu’elle est.

Comment s’éloigner de ton ex : l’espoir est un problème

Pour savoir comment t’éloigner de ton ex, commence par déterminer si tu ressens encore de l’espoir.

Selon Walter Riso, l’un des obstacles les plus fréquents pour prendre ses distances avec une ex-partenaire est l’« espoir ». Bien qu’au départ le posséder soit positif car il incite à agir et à persévérer, lorsqu’il s’agit d’une rupture, cette grande vertu peut devenir ton pire ennemi.

Tant qu’il existe de l’espoir, il est impossible de s’éloigner de cette personne, ou du moins de son souvenir, qui demeure émotionnellement tout aussi limitant. La peur de la douleur de la perte peut brouiller nos perceptions affectives et maintenir l’espoir malgré les preuves évidentes de désintérêt de la part de l’autre.

D’autre part, beaucoup de gens créent des liens basés sur l’attachement; ils craignent de rester émotionnellement seuls ou voient leur estime de soi diminuer et pensent que personne ne les aimera plus jamais. Avec ces prémisses, l’éloignement devient encore plus difficile.

Lorsqu’un couple se sépare, il souffre probablement et la tristesse plonge dans un cercle vicieux. Si c’est ton cas, applique ces cinq conseils de Walter Riso sur comment t’éloigner de ton ex et sortir renforcé de cette situation. Et, si cela ne fonctionne pas, rappelle-toi que tu peux toujours consulter un psychologue si tu as besoin d’aide.