4 plantes médicinales pour soulager l’indigestion naturellement

Tous, à un moment donné, cherchons un remède naturel pour apaiser l’indigestion. Que ce soit après un banquet trop copieux, après avoir mal digéré un plat, ou parce que notre système digestif est affaibli, nous souhaitons des solutions simples et efficaces.

Dans cet article, nous partagerons quelles sont les meilleures plantes médicinales pour apaiser l’indigestion naturellement, ainsi que quelques conseils simples et efficaces. De cette façon, nous pourrons soulager les troubles digestifs avec des infusions ou des extraits d’origine végétale.

Comment soulager l’indigestion de façon naturelle

1. Gingembre

Tout d’abord, le gingembre est un aliment médicinal que nous devrions consommer au quotidien pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Bien qu’il soit un puissant diurétique et purifiant, dans ce contexte, nous nous intéressons principalement à sa capacité à apaiser l’indigestion.

Consommer du gingembre frais ou séché s’avère efficace pour réduire les inconforts tels que les flatulences, les douleurs abdominales, les nausées ou la diarrhée, et c’est également une excellente option en cas d’ulcère gastrique. On peut le boire en infusion ou en jus, ou encore l’ajouter aux plats pour améliorer la digestion et rehausser le goût des recettes.

2. Thé vert

En second lieu, il s’agit d’une plante médicinale ancestrale qui demeure très populaire dans le monde. Il s’agit du thé vert, une boisson antioxidante, anticancéreuse et anti-inflammatoire, grâce à sa teneur en catéchines.

Le thé vert est une plante médicinale qui favorise une bonne digestion, car il combat les gaz et réduit la lourdeur. De plus, sa consommation régulière aide aussi à prévenir les caries dentaires et réduit les niveaux de sucre et de cholestérol dans le sang.

À propos du thé vert, il faut prendre en compte sa teneur en caféine, ce qui en fait une infusion stimulante. De plus, elle peut empêcher l’absorption du fer, il est donc préférable de la consommer en dehors des repas.

3. Menthe

La menthe est une infusion couramment utilisée pour apaiser l’indigestion. En fait, beaucoup de personnes la consomment après le repas, souvent associée au pôleo. Les études démontrent que elle a la propriété de détendre le tractus gastro-intestinal.

Cette plante, en plus d’être consommée en infusion, nous offre aussi son huile essentielle comme remède topique et oral. Toutefois, pris à l’état pur, elle est fortement irritante et doit toujours être utilisée avec prudence, diluée correctement et selon la dose recommandée. De plus, elle pourrait ne pas être bénéfique pour les personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien.

4. Cannelle

Enfin, la cannelle est une autre plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité comme remède pour de nombreuses affections. Parmi elles, elle aide à réduire l’inflammation, combat les radicaux libres, réduit les niveaux de sucre dans le sang et stimule notre organisme de manière naturelle.

En ce qui concerne l’appareil digestif, la cannelle pourrait aider à calmer l’indigestion et les désagréments liés aux ulcères gastroduodénaux. Elle favorise également le fonctionnement du foie et prévient les parasites intestinaux ou Helicobacter pylori, très fréquemment rencontré de nos jours.

Au niveau médicinal et digestif, nous recommandons d’opter pour la variété de cannelle de Ceylan. Nous pouvons la boire en infusion, en extrait ou l’ajouter à nos recettes quotidiennes. Elle est très courante dans toutes sortes de douceurs et desserts, mais constitue aussi une excellente épice pour nos ragoûts, viandes, sauces, sautés, etc.

Conseils pour calmer l’indigestion

Pour finir, en plus d’utiliser ces plantes médicinales régulièrement pour apaiser l’indigestion, nous pouvons également suivre ces conseils si nous souffrons fréquemment de troubles digestifs :

• Bien mâcher les aliments et veiller à manger dans un cadre détendu et sans précipitation.
• Éviter de combiner trop d’aliments différents lors d’un même repas.
• Écarter le dessert lors du repas et réserver les aliments sucrés pour le petit-déjeuner ou la collation.
• Si les désagréments persistent et s’intensifient, il faut consulter un médecin pour écarter d’éventuelles intolérances alimentaires.

Désormais, nous connaissons quelques plantes médicinales qui peuvent faciliter la digestion et prévenir certaines gênes courantes de manière naturelle. Par ailleurs, ces conseils finaux peuvent être d’une grande utilité, notamment si nous souffrons fréquemment de brûlures d’estomac, de lourdeurs, de gaz ou de flatulences, de douleurs à l’estomac, etc.