Sara Sorribes, joueuse de tennis professionnelle : « Je suis fan d’écouter mon corps »

Il y a un an, la joueuse de tennis professionnelle Sara Sorribes a décidé d’interrompre sa carrière professionnelle de manière indéfinie afin de veiller sur sa santé mentale. “Je pense que faire une pause est nécessaire, je pense que s’écouter, se comprendre et s’accepter, c’est ce dont nous avons probablement tous besoin”, a-t-elle expliqué. « C’était ce dont j’avais besoin et je suis fière de l’avoir fait, de m’être accordé ce temps »”. 

Après cette pause, nécessaire, elle est revenue à la compétition, avec de très bons résultats. De ce temps, elle a surtout appris « l’importance de faire une pause ». C’est ce qu’elle a expliqué lors d’un événement tenu à Madrid et organisé par Nara Seguros pour présenter les données de l’étude Radiographie du bien-être émotionnel et du sport en Espagne, en collaboration avec Javier Savín, psychologue généraliste et directeur Clinique et Développement du Business à la Fundación Salud y Persona; et Miguel Ángel Martínez Ribó, directeur médical de Nara Seguros.

« Parfois on pense que continuer sans interruption est la bonne chose, mais écouter l’esprit et le corps est aussi important. S’arrêter fait aussi partie de prendre soin de soi », a expliqué la sportive lors de la rencontre. « Je suis très fan d’écouter le corps ». Selon Savín, il est crucial de se comprendre pour savoir quand il faut s’arrêter. Le sport est bon et sain jusqu’à ce qu’il cesse de l’être, mais « comment savons-nous que cela nous nuit ? » Pour le spécialiste, la réponse est claire : « Quand cela t’empêche de faire d’autres choses. Quand, à cause du sport, tu cesses de manger sainement, de dormir ou de te sociabiliser, alors il y a un problème et il faut arrêter ».

Dans ce sens, Sorribes a évoqué comment sa relation avec le sport a changé après avoir fait une pause pour privilégier son bien-être : « Le sport a toujours été mon refuge », mais il y a eu un moment où elle a aussi eu besoin de s’arrêter pour recouvrer du plaisir.

Le temps passé en dehors des courts lui a permis de mieux se connaître, de travailler sur elle-même et de s’écouter au maximum. Elle « voyait des choses sur le court avec lesquelles elle ne fonctionnait pas bien », expliqua-t-elle. Elle était douée, elle obtenait de bons résultats mais il y avait quelque chose qui ne collait pas, reconnue. Cela l’a poussée à faire une pause.

Elle a traversé quelques mois compliqués, assurait-elle. Surtout « les deux premiers ». « Je voulais juste rester allongée dans mon lit, sans sortir, sans me laver », je n’avais « aucune illusion pour rien ». Peu à peu, elle a pu sortir de cette situation et « petit à petit » recommencer à faire des choses. Cela dit, « en laissant toujours à chaque chose l’espace nécessaire » et « en empêchant le stress d’envahir tout ». 

Son conseil pour les personnes vivant une situation similaire, que ce soit dans le sport ou en dehors, est « écouter le corps et mettre un nom sur les choses ». Cela, affirme-t-elle, « donne une grande sécurité et facilite le changement ou la récupération ». De plus, elle a rappelé que « avoir des personnes près de soi qui prennent soin de toi sans te juger et qui te laissent de l’espace est fondamental ».

Données de l’étude

Pour Sorribes, le sport, en plus d’être un passe-temps, est son métier, mais pour la majorité des Espagnols, pratiquer une activité sportive devient une habitude clé pour leur santé physique et mentale. Selon le rapport présenté sur la santé mentale et le bien-être qui reflète la relation des Espagnols avec le sport, plus de 74% estiment que l’activité physique devrait occuper une place fondamentale dans les soins de santé, au même titre que l’alimentation ou le repos.

De plus, 86,5% assurent pratiquer tout type d’activité physique et 79% affirment recourir au sport pour réduire le stress et se déconnecter mentalement. Dans cette même veine, sept sur dix reconnaissent se sentir pire quand ils cessent de bouger.

« Pendant longtemps, le sport a été associé presque exclusivement à la performance physique. Aujourd’hui, on voit qu’il commence aussi à être compris comme un outil de prévention, d’équilibre émotionnel et de bien-être global », a expliqué Miguel Ángel Martínez Ribó, directeur médical de Nara Seguros.

Épuisés

L’étude révèle toutefois une contradiction de plus en plus présente dans le mode de vie actuel. Bien que la majorité des Espagnols reconnaisse les bénéfices du maintien d’une activité, plus de 60% avouent mener une vie sédentaire et 1 sur 3 passe plus de sept heures assises par jour.

Les femmes, les jeunes et les personnes ayant les niveaux de stress les plus élevés sont ceux qui rencontrent le plus de difficultés à maintenir des routines d’autosoin soutenues dans le temps. Cette perception de sédentarité est particulièrement élevée dans des régions urbaines aux rythmes plus intenses, comme Madrid, la Catalogne ou la Communauté valencienne.

Parmi les principaux obstacles à réaliser plus d’activité physique figurent le manque de temps, la fatigue accumulée et les emplois sédentaires, des facteurs qui reflètent l’impact de journées de travail de plus en plus longues, la déconnexion insuffisante et la pression quotidienne.

« La plupart des personnes savent que bouger leur fait du bien, mais nous vivons dans des dynamiques qui compliquent le maintien d’habitudes saines. La pression constante, l’hyperconnexion et l’épuisement mental affectent également directement notre capacité à prendre soin de nous », a souligné Savín.

En fait, un quart des personnes affirme réduire ou abandonner complètement le sport précisément pendant les périodes de stress élevé ou d’épuisement émotionnel.