Rafael Gayoso, spécialiste du système digestif : les gaz intestinaux sont un signe de bonne santé, à condition de ne pas dépasser ce seuil quotidien.

Il a été démontré que la santé digestive est importante pour la santé globale. Si votre microbiote est équilibré et que votre santé intestinale est bonne, vous vous sentez probablement mieux dans de nombreux domaines de votre vie, et parmi cette bonne ou mauvaise santé se trouvent les gaz (flatulences ou éructations) que nous produisons au quotidien. Qu’indiquent-ils ? Est-ce bon ou mauvais de se laisser aller à des pets ? Nous avons interrogé Rafael Gayoso, spécialiste de l’Appareil Digestif au Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas, afin qu’il nous explique ce que sont les flatulences, ce qu’elles indiquent et quand il faut consulter un expert parce que quelque chose ne va pas.

La première chose à savoir est que, comme l’indique l’expert, « les pets ou flatulences sont des gaz intestinaux qui s’expulsent par l’anus et qui se forment par divers mécanismes ». Ainsi, précise‑t‑il, « une partie provient de l’air que nous introduisons dans le tube digestif lors de l’ingestion; une autre des réactions chimiques qui se produisent dans celui-ci; et enfin de la fermentation des nutriments non absorbés par l’action des bactéries du côlon ».

Tirerse des flatulences : est-ce bon ou mauvais ?

Beaucoup de personnes pensent que se libérer des flatulences n’est pas sain et que, selon leur odeur, cela peut indiquer que quelque chose ne va pas. Toutefois, comme l’explique Gayoso, « pris isolément, les pets ne représentent pas un problème de santé, et en fait émettre des flatulences est normal chez une personne saine ». Cela dit, « lorsque cela s’accompagne d’autres symptômes digestifs tels que douleur abdominale, diarrhée, sang dans les selles ou perte de poids, il faut écarter des altérations organiques qui pourraient être à l’origine de ces symptômes ».

Si les flatulences deviennent excessives, au départ il n’est pas nécessaire de s’alarmer, car, selon l’expert, « dans de nombreux cas, cette situation peut s’améliorer en apportant de petites modifications à l’alimentation ». Si toutefois elles sont très gênantes par leur quantité, il faut aussi consulter pour exclure, par exemple, un problème de malabsorption, comme une intolérance au lactose.

Odeur et quantité

Alors combien de pets est-il normal d’émettre par jour et combien est excessif ? Comme l’explique le spécialiste de la santé digestive, « la fréquence varie énormément d’une personne à l’autre » et dépend principalement de la composition du microbiote intestinal, qui peut varier considérablement d’un individu à l’autre, de la vitesse du transit intestinal et, d’un autre côté, de l’alimentation. Ce sont ces facteurs qui influencent la fréquence et, par conséquent, l’odeur aussi. Il est vrai que, comme l’indique l’expert, « la plupart des gaz contenus dans les pets ne sentent pas mauvais ». L’odeur dépend, précise‑t‑il, « d’une proportion très faible de composés sulfurés produits par les bactéries ».

En réponse à la question de savoir combien de pets est normal d’émettre par jour et quand cela peut devenir pathologique, Gayoso précise : « il peut être normal d’émettre jusqu’à 10 ou 20 pets par jour mais au‑delà de cette quantité, cela peut être considéré comme pathologique ».