Mark Twain : Le secret pour avancer est de commencer — Surmonter le blocage mental aujourd’hui

Chacun a connu à un moment donné un blocage mental, une lourdeur qui empêche de commencer une tâche ou un projet. Que ce soit pour rédiger un rapport ou répondre à un courriel. Ce qui est le plus surprenant, c’est que la difficulté réside rarement dans l’exécution technique de la tâche. Le problème se situe généralement dans la rupture de l’inertie.

Mark Twain, le célèbre écrivain américain et auteur d’œuvres comme Les Aventures de Tom Sawyer, a été confronté à ce problème au cours de sa carrière. Et il a laissé une phrase puissante à ce sujet : « Le secret pour progresser est de commencer ». Bien que cela puisse sembler une évidence, sa simplicité nous rappelle que la volonté est une conséquence d’oser et de faire le premier pas, aussi petit soit-il.

Stratégies pour surmonter le blocage mental

Le blocage mental survient lorsque notre esprit perçoit une tâche comme grande ou complexe, la voyant comme une menace. C’est pourquoi il nous est difficile de la commencer et nous nous orientons vers des tâches moins exigeantes. Mais le poids de ce devoir crée une usure mentale. Pour lutter contre cela et mettre en pratique l’idée de la phrase de Twain, vous pouvez mettre en œuvre les stratégies suivantes.

• Fragmenter en micro-tâches. Diviser en portions plus petites la tâche qui vous paralyse est une excellente manière de passer à l’action. Par exemple, imaginez que vous devez rédiger un rapport de 20 pages. Si vous le décomposez en tâches plus petites et que vous commencez par écrire un paragraphe, vous réduirez la résistance initiale.
• Utiliser des minuteurs. Si vous avez l’impression que la tâche va vous prendre beaucoup de temps et que cela vous freine, programmez un minuteur de cinq ou dix minutes et travaillez sur le projet pendant ce laps de temps. Il est probable que, une fois ce temps écoulé, vous aurez la motivation pour continuer.
• Abandonner le perfectionnisme. Souvent, la raison pour laquelle nous n’initions pas le projet est que nous voulons des conditions parfaites et idéales pour commencer. Or, ce scénario parfait arrive presque jamais et ne fait que nous freiner. Donc, commencez en faisant cette première tentative, en acceptant que le résultat ne sera pas optimal. Ainsi, vous aurez une base sur laquelle corriger et travailler.
• Reconnaître l’avancement initial. Une fois que vous avez franchi ce premier pas, il est important de le reconnaître et de ne pas le considérer comme acquis. Valoriser ces petites avancées vous donnera l’élan nécessaire pour continuer.

L’idée de Mark Twain au quotidien

La phrase de Twain est polyvalente et fonctionne pour rompre l’inertie initiale dans divers scénarios du quotidien. Par exemple, la situation du rapport en suspens évoquée plus haut. Elle peut aussi vous servir pour :

• Répondre aux courriels. Imaginez que vous avez plusieurs courriels accumulés dans votre boîte de réception. L’idée est de commencer par répondre à l’un d’entre eux, de manière claire et concise. Sortir de ce premier pas vous donnera la motivation pour affronter les autres.
• Nettoyer un espace. Or, si votre tâche est de nettoyer la cuisine, vous pourriez commencer par fragmenter le travail en plusieurs micro-tâches plus petites. Commencez par nettoyer uniquement le plan de travail. Une fois cela fait, visez une autre micro-tâche et ainsi de suite.
• Préparer un projet. Il est probable que ce qui provoque le blocage soit un nouveau projet ou une initiative. Dans ce cas, vous pourriez consacrer dix minutes par jour à celui-ci et progresser petit à petit.

Donner le premier pas, même s’il est petit, est le véritable début du progrès. Commencer dès aujourd’hui avec ce paragraphe du projet ou en nettoyant une zone de votre maison vous procure l’élan nécessaire pour continuer et atteindre votre objectif. La clé réside dans l’avancement et dans la rupture de l’inertie.