María Larrañaga, ophtalmologue : « Il ne faut pas s’habituer à voir moins bien de près en pensant que c’est inévitable avec l’âge »
La vision de près est celle que nous utilisons environ à une distance de 30 à 40 centimètres, par exemple pour lire un livre ou consulter son smartphone. Pour atteindre ce point de focalisation, l’œil met en œuvre l’accommodation, un mécanisme dans lequel interviennent le muscle ciliaire et le cristallin. Le maintenir actif pendant de longues heures peut finir par peser sur lui, surtout lorsque l’écran est utilisé sur de longues périodes. C’est ce que explique María Larrañaga, ophtalmologue à la Clinique Baviera, qui, à l’occasion de la Journée mondiale de la Vision, rappelle l’importance de respecter certains gestes pour prendre soin de notre santé oculaire.
Les symptômes indiquant qu’il peut y avoir un problème de vision de près varient selon l’âge. Chez les enfants, l’un des plus fréquents est le mal de tête en fin de journée, particulièrement après avoir étudié ou effectué des tâches qui nécessitent de regarder de près pendant longtemps. Dans ces cas, une hypermétropie non diagnostiquée peut être à l’origine de ces gênes, avertit l’experte.
Chez l’adulte, précise-t-elle, « lorsque l’on commence à remarquer que l’on n’arrive pas à faire le point, que la vision devient floue ou que l’on voit les objets avec un contour double, il faut consulter un ophtalmologue. La presbytie touche tout le monde, mais toutes les visions floues ne sont pas une presbytie. Très souvent oui, mais d’autres fois elle peut être due à une sécheresse oculaire, à une hypermétropie qui n’avait pas posé de problèmes jusqu’à présent ou à une autre anomalie visuelle ».
Pour autant, s’habituer à voir de près de manière moins nette et considérer que cela fait partie inévitable du vieillissement n’est pas toujours la meilleure option. « Beaucoup de gens modifient leurs habitudes de vie avant de consulter l’ophtalmologue : ils cessent certaines activités ou éloignent les objets en pensant que c’est l’âge et qu’il n’y a pas de solution », déplore l’experte.
Conseils pour prendre soin de la vision de près
(Foto: Magnific)
Pour réduire les inconforts liés au travail de près, l’une des mesures les plus simples consiste à éviter de maintenir le regard fixé à la même distance pendant des heures. L’éclairage tient aussi un rôle important, tout comme le maintien d’une distance confortable par rapport à l’écran.
« Il faut essayer que l’œil fasse le moindre effort possible : s’éloigner de l’écran, garder une distance confortable et bénéficier de bonnes conditions d’éclairage. Il est aussi important de ne pas accommoder l’œil sans arrêt. Une stratégie simple est que, toutes les demi-heures ou toutes les heures, on relève la tête et on regarde par la fenêtre pour détendre l’accommodation. Même 30 secondes peuvent suffire. C’est quelque chose que je recommande particulièrement aux enfants qui étudient », recommande l’ophtalmologue.
Il convient aussi de prêter attention au clignement des yeux et, lorsqu’il y a sécheresse oculaire, il peut être nécessaire d’utiliser des larmes artificielles pour maintenir la surface de l’œil hydratée, en suivant toujours les recommandations d’un professionnel.
