Juanjo López, traumatologue : les pieds des footballeurs sont les plus déformés qui existent

Les chaussures barefoot ne sont plus une mode passagère; elles s’inscrivent de plus en plus dans le quotidien des personnes. En effet, on multiplie les informations sur l’importance de marcher dans la plus grande liberté possible, pour le bien des pieds et pour l’ensemble des articulations et des muscles. Nous dialoguons avec Juanjo López, traumatologue de Carlos Alcaraz, et créateur des Mustang Free, un modèle de chaussure barefoot conçu pour tous. Son désir de faire en sorte que chacun porte ce type de chaussure est né en consultation. « Pendant des années j’ai exercé comme traumatologue pédiatrique et je voyais chaque jour croître les problèmes liés aux pieds des enfants : déformations, altérations biomécaniques et un besoin grandissant de traitements, voire de chirurgie ».

Et comme il l’explique, « lorsque l’on compare les pieds de différentes populations, on observe quelque chose de frappant. Dans de nombreuses zones d’Afrique, où l’on marche davantage pieds nus ou avec des chaussures très minimalistes, il y a moins de problèmes liés au pied que dans les pays occidentaux, où l’usage de chaussures rigides et étroites est la norme ». Bien sûr, tout ne relève pas exclusivement du chaussant, car « il existe un facteur génétique, mais le type de chaussure joue un rôle important ».

La plupart des chaussures « n’ont pas la forme du pied ». Elles sont, décrit-il, « étroites, comprimant les orteils et présentant un important dénivelé entre le talon et l’avant-pied ». Certes, il existe des métiers ou des situations qui exigent une protection particulière, mais « pour une personne qui passe 12 ou 14 heures au bureau ou pour un enfant qui reste toute la journée à l’école, il n’a aucun sens de garder le pied enfermé dans une sorte de boîte ».

Problèmes liés au port d’un mauvais chaussant

Cela est particulièrement crucial car « le pied est la base de toute la chaîne biomécanique », explique López, et « si l’on altère son fonctionnement, on peut aussi voir des structures supérieures comme les chevilles, les genoux, les hanches ou le dos affectées ». Par conséquent, le dommage dépasse largement le simple pied.

Ainsi, « quand on porte une chaussure qui empêche le mouvement naturel du pied, la musculature travaille moins, s’affaiblit et perd en capacité fonctionnelle. Cela se répercute sur la posture, l’équilibre et la stabilité générale».

De plus, « l’excès de talon favorise une inclinaison du corps vers l’avant et modifie l’alignement naturel du corps ». À l’inverse, lorsque l’on opte pour une chaussure plate, « on adopte une posture plus droite et physiologique et le pied travaille davantage, se fortifiant.

Pourquoi elles sont recommandables

Le type de chaussure barefoot, précise López, est recommandable tout simplement par logique pure : « Nous naissons pieds nus ». Le pied humain, relate-t-il, « est une véritable œuvre d’ingénierie. Il possède une multitude de terminaisons nerveuses, une musculature complexe et une capacité extraordinaire à s’adapter au terrain que l’on foule ». De plus, « il est conçu pour fonctionner avec liberté ». Évidemment, « nous n’allons pas marcher pieds nus tout le temps, mais lorsqu’on observe des pieds qui ont grandi sans les limites du chaussant moderne, on voit des structures plus larges, des orteils mieux alignés et une musculature plus développée ». Tous ces bénéfices existent, surtout chez les enfants. « Chez eux, il est fondamental de permettre au pied de se développer de manière naturelle ».

Cela est particulièrement important pour certains sportifs, comme les footballeurs, qui portent une ou deux pointures en moins. Selon López, « les footballeurs sont les sportifs dont les pieds présentent les plus fortes déformations précisément parce qu’ils portent une chaussure qui ne leur offre ni liberté de mouvement, ni équilibre ni stabilité ». Il ne s’agit pas de prendre une pointure d’un ou deux numéros de plus, mais « de choisir une forme adaptée qui laisse suffisamment d’espace pour les doigts ».

Dans ce sens, le traumatologue préconise l’achat de chaussures sur place et non en ligne, « revenir au commerce d’antan pour pouvoir choisir le meilleur chaussant et la bonne pointure ». Ici, « il est généralement recommandé de laisser environ un centimètre d’espace devant le plus long orteil et, à partir de là, le choix dépendra des caractéristiques de chaque pied ». Et parce qu’il existe des personnes dont les pieds sont particulièrement larges et qui nécessitent des hormas plus amples, il est important d’essayer les chaussures et de retrouver, partiellement, l’expérience d’achat traditionnelle.