L’homme, comme certains mammifères, s’est naturellement mis en position accroupie pour se reposer, travailler et accomplir des fonctions corporelles telles que l’évacuation. Mais comment les toilettes répondent-elles aux besoins physiologiques ?
Dans cet article, nous expliquons de quelle manière la toilette a facilité l’action d’évacuer et nous vous proposons quelques conseils sur la manière de le faire de façon adaptée.
Les toilettes : un objet de “luxe”
Depuis que Sir John Harington a inventé les toilettes en 1591, les habitudes d’évacuation ont changé. À leurs débuts, elles étaient considérées comme un objet de “luxe”, car tout le monde n’avait pas accès à l’un d’eux (seulement la royauté). Cependant, comme cas exceptionnel, elles étaient également accessibles aux personnes handicapées.
Avec le développement de la plomberie, ce meuble a été produit en série afin d’offrir au peuple le même « privilège » réservé
. Il en résulte que l’usage du
wáter
a modifié l’habitude de déféquer en cuclillas et, en conséquence, la manière d’évacuer.
Arguments scientifiques : il est préférable d’être en position accroupie
Le Dr. Henry L. Bockus, dans son livre Gastroenterology publié en 1964 (qui a évolué en revue), a conclu que, pour une défécation idéale, il est nécessaire de s’accroupir, les cuisses collées à l’abdomen.
De même, en 1966, le Dr. Alexander Kira a soutenu dans son livre The Bathroom que la nature humaine exigeait d’exprimer ses besoins en position accroupie, car cette posture diminue l’effort lors de la défécation.
Par ailleurs, en 2003, le Dr. Dov Sikirov a publié une étude comparant les forces appliquées lors de la position assise et celles utilisées en position accroupie pendant la défécation. Les résultats ont confirmé le sentiment d’un vidage intestinal satisfaisant en position accroupie. Alors que, dans une posture assise, un effort expulsif excessif et un temps plus long sont requis.
Que se passe-t-il lors de l’évacuation ?
Le terme « défécation » peut être défini comme le processus par lequel est éliminé le produit final provenant de la digestion. Au cours de ce parcours, le système nerveux entérique et le système parasympathique permettent diverses actions; notamment le contrôle de l’accumulation de matière fécale dans le côlon.
Parallèlement, se produit la relaxation du sphincter externe et du muscle puborrectal. Cette action permet l’alignement avec le rectum pour exercer une pression sur l’abdomen et expulser les résidus.
En cuclillas
Il est important de noter que, lors de l’évacuation en position accroupie, les jambes sont placées à 22,5° par rapport au corps. De cette manière, les cuisses exercent une pression contre l’abdomen.
Selon l’étude suivante publiée par des experts du département d’urologie du Japon, cette action exerce une pression à l’intérieur des cavités du côlon, libérant et alignant le canal anorectale; ce qui facilite l’élimination. Ainsi, les évacuations deviennent plus rapides, plus faciles et plus complètes.
En étant assis
En restant assis, ce qui se passe est l’opposé de ce qui se produit en cuclillas. Dans cette position, les jambes forment un angle de 90° par rapport à l’abdomen, exerçant une pression contre les muscles, ce qui empêche l’alignement entre le rectum et l’anus.
Par ailleurs, certaines personnes décident de grimper sur les toilettes pour adopter cette position. Toutefois, une telle action peut s’avérer dangereuse, car la cuvette peut se casser ou la personne peut chuter. En définitive, cette dernière option n’est pas recommandée.
Conseils pour évacuer mieux
Comme vous l’avez constaté, les études confirment l’importance d’adopter une bonne position pour évacuer.
Adopter cette habitude apportera une série de bénéfices pour la santé; tels que l’évacuation des selles de façon plus rapide et plus facile, ou la prévention des fuites de matière entre le côlon et l’intestin grêle. Et vous, êtes-vous prêt à l’essayer ?
