Pourquoi se comparer à la relation des autres ronge l’intimité

Chaque couple est un monde à part. Chacun possède son propre « code » pour communiquer et habite la proximité de manière différente. De nos jours, et en raison des réseaux sociaux, il est facile de visualiser la vie de couple de connaissances et de personnes moins connues, et de les comparer à la nôtre.

Le problème réside dans le fait que cette comparaison génère des sentiments d’insécurité et d’insuffisance. Ceux-ci rendent difficile l’appropriation de ses propres codes et des rythmes de l’intimité, érodant ainsi la relation.

Comment se manifeste la comparaison au quotidien ?

Peut-être le scénario de comparaison le plus courant avec d’autres couples est celui des réseaux sociaux. Là-bas, nous pouvons observer des histoires et reels de vies étrangères, en vacances parfaites, des anniversaires inoubliables avec des dîners romantiques ou des déclarations publiques d’amour qui touchent. Le détail est que ces fragments ne montrent que la face parfaite de cette relation et non le quotidien. Si tu compares ton quotidien à eux, tu vas seulement générer des sentiments d’insécurité.

De la même manière, cette comparaison peut créer une exigence de publier un contenu similaire. Ce qui, à son tour, génère une pression inutile entre vous deux. Ainsi, la comparaison peut aussi apparaître par d’autres moyens.

• Confessions d’amis. Écouter le récit d’autres couples qui semblent avoir une passion inépuisable pourrait te faire te demander si ton désir devrait être plus fréquent ou plus créatif, pour être à la hauteur d’une normalité fictive.
• Idealisations du passé. Parfois, nous avons tendance à comparer ce moment de la relation avec l’euphorie des débuts, ou avec des relations passées. Cela provoque une déconnexion avec le présent, nous faisant percevoir la complicité d’aujourd’hui comme quelque chose d’ennuyeux et d’insuffisant. De même, cela pousse à évaluer le moment intime comme un examen et non comme une opportunité de connexion avec ton partenaire.

Conseils pour éviter la comparaison constante

Pour mettre fin à l’usure émotionnelle que provoque la comparaison dans le couple et recentrer l’attention uniquement sur ta relation, tu peux appliquer une série de stratégies. Ces actions aideront à protéger ta narration privée.

• Limite le bruit externe. Si le contenu que tu observes sur les réseaux sociaux te cause du malaise et de l’insécurité vis-à-vis de ta relation, il est temps de t’en distancier. Arrête de suivre le compte qui te fait ressentir ce sentiment ou mets-le en sourdine pour que ses publications n’apparaissent plus.
• Valorise ce qui n’est pas photographiable. Il y a des points qui constituent les piliers d’une relation et qui ne peuvent pas être mis sur une photo, tels que le soutien lors des moments difficiles ou le fait d’être compris sans avoir besoin de parler. Cherche à accorder encore plus d’importance à ces éléments.
• Communique depuis soi. Lorsque tu souhaites exprimer un désir à ton amour, il est important de le faire sans utiliser des tiers comme référence. Ainsi, tu évites de générer des insécurités chez ton partenaire.

Sachez que l’intimité s’affaiblit lorsqu’elle cherche à ressembler à une vitrine. Elle se renforce lorsque l’on se mesure à nouveau à la présence, à la confiance et à la vérité partagée. L’idée est que chacun, ensemble, habite avec calme l’espace qu’ils ont construit pas à pas, sans se laisser guider par ce que l’on voit dans d’autres relations.