3 boissons au thé vert pour perdre du poids

Lorsque l’on cherche à perdre du poids, de nombreuses personnes choisissent d’intégrer dans leur régime des boissons à base de thé vert, car elles présentent des propriétés diurétiques qui, d’une certaine manière, les aident à atteindre leur objectif.

Le thé vert est une boisson au long parcours et qui, aujourd’hui, est synonyme d’une silhouette attrayante et d’un poids équilibré. Bien qu’il ne soit pas « miracle » ou capable de « brûler les graisses » comme on le dit souvent, il peut toutefois être une alliée pour éliminer les liquides retenus et dégonfler s’il est consommé avec modération dans le cadre d’un mode de vie sain.

Ci-dessous, nous partageons 5 recettes pour préparer vos propres boissons au thé vert chez vous et commencer à profiter de ses bienfaits. Ne les manquez pas !

1. Infusion de thé vert, gingembre et citron

Infusion chaude de thé vert, gingembre et citron peut être une option très agréable à déguster pendant les mois les plus froids de l’année. Pour ce qui est de la perte de poids, il faut noter que à la fois le thé vert et le gingembre présentent des propriétés anti-inflammatoires qui influent sur la dégonflement de l’abdomen et ainsi, avec la réduction du volume qui peut nous faire sentir plus lourds qu’en réalité.

Par ailleurs, le gingembre est un aliment qui possède des propriétés digestives et qui s’avèrent également très pratiques.

On pense qu’en combinant ces 3 ingrédients en particulier, on obtient non seulement une boisson savoureuse, mais aussi une boisson capable de réconforter et de nous donner de l’énergie pour réaliser nos activités quotidiennes.

Ingrédients

• Jus de ½ citron.
• Gingembre râpé (5 g).
• 1 tasse d’eau (250 ml).
• 1 cuillère à café de thé vert (5 g).

Préparation

1. Versez une tasse d’eau dans une casserole et portez-la à ébullition.
2. Lorsqu’elle bout, ajoutez le thé vert et le gingembre râpé.
3. Puis, réduisez le feu au minimum et laissez la boisson pendant 2 ou 3 minutes de plus.
4. Après ce délai, retirez-la et laissez-la reposer à température ambiante pendant 10 ou 15 minutes.
5. Enfin, filtrez l’infusion à l’aide d’une passoire fine et ajoutez le jus de demi-citron.
6. Buvez avec modération, de préférence 45 minutes après un repas principal.

2. Smoothie de thé vert, avocat et banane

Crémeux et avec une douceur ensoleillée, ce smoothie constitue une option parfaite pour accompagner le petit-déjeuner ou le goûter en milieu de matinée et, de surcroît, pour apporter de l’énergie afin de démarrer nos activités.

Ingrédients

• 3 amandes.
• 1 banane mûre.
• ½ avocat mûr.
• ½ tasse d’eau (125 ml).
• 1 cuillère à café de thé vert (5 g).

Préparation

1. Faites bouillir une demi-tasse d’eau et, une fois qu’elle bout, retirez-la du feu et ajoutez-y la cuillère à café de thé vert.
2. Laissez infuser la boisson pendant 10 à 15 minutes et filtrez-la.
3. Puis, transposez la boisson dans le bol du mixeur.
4. Mélangez-la avec la pulpe d’un demi-avocat, une banane mûre et les amandes.
5. Mixez jusqu’à obtenir une boisson homogène et sans grumeaux.
6. Servez et consommez avec modération.

3. Infusion de thé vert et menthe

Rafraîchissante, légère et diurétique, cette infusion nous aidera à mieux digérer après un repas principal, à éliminer les liquides retenus et, par conséquent, à réduire le volume de l’abdomen.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml).
• ½ cuillère à soupe de thé vert (5 g).
• ½ cuillère à soupe de feuilles de menthe (5 g).
• Optionnel : 1 cuillère à café de miel d’abeille (5 g).

Préparation et mode de consommation

1. Portez à ébullition une tasse d’eau et, lorsqu’elle bout, ajoutez le thé vert et les feuilles de menthe.
2. Laissez la boisson à feu moyen pendant 2 ou 3 minutes.
3. Puis retirez-la et laissez-la reposer 10 minutes de plus et filtrez-la.
4. Pour finir, édulcorez-la avec une cuillère de miel si vous le souhaitez.

Combinaison du thé vert avec de bonnes habitudes de vie

N’oubliez pas que, même si ces boissons à base de thé vert peuvent vous aider, d’une certaine manière, à perdre du poids, il faut maintenir d’autres bonnes habitudes de vie afin d’atteindre votre objectif.

Mangez sainement, faites de l’exercice tous les jours, suivez les recommandations de votre médecin et prenez soin de vous, non seulement pour avoir fière allure, mais pour vous sentir bien. La santé avant tout !
Note: les boissons à base de thé vert doivent être consommées de préférence 45 minutes après un repas principal, afin que le thé n’affecte pas l’absorption des nutriments.